Νάμαστε, αγαπημένοι μου φίλοι! Είμαι η Βασιλική Ράτζα, πιστοποιημένη Yoga Therapist από το International Association of Yoga Therapists C-IAYT και Δασκάλα Γιόγκα RYT-500hr. Κάτοχος διπλώματος Φυσικές Ιατρικές Θεραπείες, Love-Relationships Coach, Addiction Therapist and Archery coach. Λατρεύω την γνώση, την φύση και να μοιράζομαι με άλλους πράγματα που αγαπώ. Η επαφή μου με την Γιόγκα ξεκίνησε πριν από 28 χρόνια. Είμαι δίπλα σας για να σας στηρίξω και να σας βοηθήσω να φέρετε υγεία, ομορφιά και χαρά στην ζωή σας. Θα με βρείτε Κύπρο, Ελλάδα και διαδυκτιακά για μαθήματα, σεμινάρια, εκπαιδεύσεις κλπ..  Το μότο μου: Πίστεψε - Αγάπα - Μοίρασε (believe - love - share)  

Ένα σύνηθες σύμπτωμα στις μέρες μας, είναι να χαλάει η διάθεσή μας εξαιτίας ενός πονοκεφάλου και μιας ημικρανίας. Μας ακινητοποιεί, θολώνει το μυαλό μας και μας ανατρέπει τα σχέδια για μια όμορφη και χααμογελαστή μέρα.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το ποσοστό Ευρωπαίων και Αμερικάνων που αντιμετωπίζουν κάποιας μορφής πονοκεφάλου και ημικρανίας αυξάνεται όλο και πιο πολύ και ξεκινάει από όλο και πιο μικρές ηλικίες, ενδεικτικά τα στοιχεία αναφέρουν ότι το 50% των Αμερικάνων άνω των 14 χρόνων αντιμετώπισε τον προηγούμενο χρρόνο κάποιας μορφής πονοκέφαλο.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι πονοκέφαλου (chronic headache, stress headache, migraine, hypertension etc) και διάφορες αιτίες που οδηγούν στην πρόκλησή τους.

Ο πόνος που αισθάνεται κάποιος κατά την διάρκεια ενός πονοκεφ΄λου, προέρχεται από ένα μείγμα σημάτων μεταξύ του εγκεφάλου, των αιμοφόρων αγγείων και των κοντινών νεύρων. Μια κατηγορία συγκεκριμένων νεύρων των αιμοφόρων αγγείων και των μυών της κεφαλής, δραστηριοποιούνται και στέλνουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο.

Οι αιτίες του πονοκεφάλου και της ημικρανίας είναι συμπτωματολογικές και μη: πυρετός, κρύαμα, φλεγμονές, ορμονικές διαταραχές, κάπνισμα, αλκοοόλ, ψηλά επίπεδα στρές, αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, μόλυνση περιβάλλοντος, επιληψία, η χρήση πολλών φαρμάκων και η υψηλή τοξικότητα στον οργανισμό, όταν δεν έχω ισορροπημένη διατροφή και χάνω τα κύρια γεύματα της ημέρας, η έλλειψη ύπνου, συναισθηματικές τοξίνες, τραυματισμοί σε αυχένα και μέση κλπ.

Στη Θεραπευτική Γιόγκα χρησιμοποιούμε διάφορε τεχνικές για την ανακούφιση και αντιμετώπιση των πονοκεφάλων και της ημικρανίας για να έχουμε περισσότερη ευεξία και καλύτερη ποιότητα ζωής για να απολαμβάνουμε όμορφες και ξένοιαστες στιγμές χαράς και ευτυχίας μαζί με τους αγαπημένους μας.

Κύριες τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην Θεραπευτική Γιόγκα για πονοκέφαλο/ημικρανία είναι:

  • Μικρο-ασκήσεις-κινήσεις καφαλής και αυχένα (shukshma Vyayama)
  • Progressive Muschles Relaxation (PMS)
  • Διαλογισμός καθοδηγούμενος
  • Ασκήσεις Συγκέντρωσης
  • Yoga Nidra (τεχνική συνειδητού ύπνου)
  • Σωματικές Ασκήσεις (yoga asanas)
  • Chair Yoga (για άτομα με κινητικές δυσκολίες, αναπηρίες, υπερήλικες)
  • Ασκήσεις αναπνοής (pranayama)
  • Marma Therapy ( similar with acupressure)
  • Ayurvedic Massage

Για περισσότερες πληροφορίες και καθοδήγηση απευθυνθείτε σε πιστοποιημένο Θερπαευτή Γιόγκα (certified Yoga Therapist)

Vasiliki Raja ( International Certified Yoga Therapist C-IAYT member of International Association of Yoga Therapists and Register Yoga Teacher RYT-500hr, founder og V Raja Yoga School, the 1st member yoga therapy school in Greece and Cyprus from IAYT.

www.yogaeuropealliance.com

Σχόλια

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *