Οι θερμοκρασίες πέφτουν, η μέρα γίνεται μικρότερη. Το φθινόπωρο είναι επισήμως εδώ. Αλλά μετά από μήνες έκθεσης του ήλιο, τη θάλασσα και την άμμο, το δέρμα μας χρειάζεται φροντίδα και αναζωογόννηση. Οι 5 κορυφαίες φθινοπωρινές προτάσεις για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία που ακολουθούν θα σας κρατήσουν λαμπερή από την κορυφήμέχρι τα νύχια!
1. Κάντε απολέπιση συχνότερα.
Tο φθινόπωρο είναι η τέλεια εποχή για να φροντίσετε το δέρμα σας, ειδικά αν έχετε περάσει αρκετό χρόνο στην παραλία τους προηγούμενους μήνες. Για να παραμείνει υγιές, λαμπερό και να μην αφυδατωθεί κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών που ακολουθούν κάντε απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα.
Η διαδικασία απολέπισης αυξάνει την κυτταρική ανανέωση και βοηθά την επιδερμίδα να κρατηθεί λαμπερή, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση της ενυδατικής σας κρέμας ή του serum.
Αλλά και για το σώμα, σας συνιστούμε συχνό peeling. H απολέπιση θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βελτιώσει τον τόνο του δέρματος σας, ενώ παράλληλα θα σας προσφέρει και ένα αίσθημα ευεξίας. Όσον αφορά το πρόσωπο, δοκιμάστε το εξαιρετικό μείγμα ομορφιάς με μέλι και βρώμη σε μια μάσκα που θα καθαρίσει βαθειά, θα τονώσει και θα ενυδατώσει το δέρμα σας, ώστε να αποκτήσει νεανική λάμψη όλο το χρόνο.
2. Αντικαταστήστε τον πρωϊνό σας καφέ με αφέψημα βοτάνων.
Όσο δύσκολο και να σας φαίνεται να εγκαταλείψετε τον πρωινό σας καφέ, ένα αφέψημα από βότανα αυτό το φθινόπωρο, θα οφελήσει το δέρμα σας.
Η καφεΐνη στον καφέ και μερικά τσάγια πλούσια σε καφεΐνη αφυδατώνουν το δέρμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και θαμπή επιδερμίδα.
Ομοίως, το υψηλό επίπεδο ζάχαρης σε αρκετά ροφήματα, όπως στη ζεστή σοκολάτα και τη λεμονάδα είναι βλαβερά για το δέρμα σας, προκαλώντας δερματικές παθήσεις και εξανθήματα.
Σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, η κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί γήρανση του δέρματος, ρυτίδες και λεπτές γραμμές.
3. Αυξήστε την ενυδάτωση του δέρματος.
Κατά τις αλλαγές των εποχών, όταν η θερμοκρασία μειώνεται κατακόρυφα, είναι σημαντικό να ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας. Το δέρμα “επανορθώνει” τις βλάβες κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά χάνει ένα τεράστιο ποσοστό από την υγρασία του.
Χρησιμοποιήστε για το δέρμα σας πλούσια ενυδατικά βάλσαμα που περιέχουν ζωτικής σημασίας συστατικά όπως η βιταμίνη C, ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες νύχτας και serums, για μια ολονύκτια φροντίδα και ένα λαμπερό δέρμα το επόμενο πρωί.
Αν η επιδερμίδα σας έχει χάσει τη λάμψη της, δοκιμάστε μια μάσκα προσώπου με μπανάνα και αβοκάντο που θρέφει, και προσφέρει ενισχυμένη λάμψη ειδικά μετά τη φθορά που έχει προκαλέσει στο δέρμα σας η παρατεταμένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Πάντα να επιλέγετε προϊόντα που δεν περιέχουν συστατικά όπως ορυκτέλαια, αλκοόλ, συνθετικά αρώματα και συντηρητικά που εμποδίζουν το δέρμα σας να αναπνέει φυσιολογικά.
Και μην ξεχάσετε τα χέρια σας καθώς είναι πολύ περισσότερο επιρρεπή στην ξηρότητα, ιδιαίτερα στις πιο κρύες καιρικές συνθήκες. Περιποιηθείτε τα χέρια σας με μια βαθιά ενυδατική θεραπεία, εμπλουτισμένη με φυσικά συστατικά όπως το έλαιο Jojoba.
Ομοίως, ο ήλιος και η θάλασσα μπορεί να κάνουν τα μαλλιά σας ξηρά και ταλαιπωρημένα. Τους κρύους μήνες, μπορείτε να ενισχύσετε την υγεία και την ενυδάτωση των μαλλιών σας με συστατικά όπως το λάδι καρύδας και το έλαιο argan.
4. Ενυδατώστε και περιποιηθείτε φυσικά τα χείλη σας.
Ο κρύος αέρας μπορεί να αφυδατώσει και να ταλαιπωρήσει τα χείλη σας. Υπάρχουν όμως βασικοί τρόποι για να τα διατηρήσετε υγιή και αυτή τη σεζόν. Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν συνθετικές γεύσεις και αρώματα. Αν και μοιάζουν δελεαστικά, δεν είναι τόσο χρήσιμα όσο νομίζετε.
Ως παράγωγο του πετρελαίου, η βαζελίνη δεν είναι συμβατή με το δέρμα μας και χρησιμοποιώντας την στα χείλη σας είναι σαν να “τυλίγετε” το δέρμα σας με μια μεμβράνη, που τα εμποδίζει να αναπνέουν.
Ενυδατώστε τα χείλη σας με ένα σούπερ ενυδατικό και θρεπτικό lip balm από αβοκάντο και έλαια εσπεριδοειδών που περιέχουν φυσικές μαλακτικές ουσίες που θα βοηθήσουν να κρατήσετε τα χείλη σας μαλακά, λεία, ενυδατωμένα και προστατευμένα.
5. Τι να…φάτε για να διατηρήσετε την ομορφιά σας.
Γλυκοπατάτες, κολοκύθια, παντζάρια,μήλα και κολοκυθόσποροι είναι άφθονα κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και περιέχουν βιταμίνες Α και C για να μην αναφέρουμε την πληθώρα υγιεινών θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής, την επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης και ενισχύουν την κυτταρική ανανέωση του δέρματος. Και μην ξεχάσετε τα λιπαρά οξέα.
Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες από τα απαραίτητα λιπαρά οξέα έχουν συχνά ξηρά χείλη και δέρμα. Έτσι, είναι λογικό να ενισχύσετε την πρόσληψη λιπαρών οξέων το φθινόπωρο.
Ξηροί καρποί σπόροι, αβοκάντο και λιπαρά ψάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την υγεία της επιδερμίδας σας.
Κραγιόν που περιέχουν αβοκάντο (βιταμίνη Ε), καρύδια και έλαιο από λιναρόσπορο (λινολεϊκό οξύ) έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι μπορούν να θεραπεύσουν και να ενυδατώσουν τα χείλη σας.
Το Φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να φροντίσετε τη διατροφή σας. Όχι μόνο θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας πριν τον χειμώνα, αλλά επίσης θα έχετε θαυμάσια αποτελέσματα στην ενυδάτωση και προστασία της επιδερμίδας σας.
#ροζδύναμη
Λέγομαι Διονυσία Νικολοπούλου. Γεννήθηκα στη Καλαμάτα, σπούδασα Ελληνική φιλολογία στο ΑΠΘ και στη συνέχεια γραφιστική στο Applied Arts Studies. Εξάσκησα και τα δύο επαγγέλματα για αρκετά χρόνια. Πριν από 10 περίπου χρόνια ανέλαβα την οικογενειακή επιχείρηση με βιολογικά προϊόντα “πράσινος καρπός” στη Καλαμάτα, οπότε με πολύ αγάπη γεννήθηκε το ηλεκτρονικό κατάστημα βιολογικών προϊόντων ladygreen.gr με έδρα τη Θεσσαλονίκη και διανομή σε Ελλάδα και Κύπρο. Κάνοντας επάγγελμα ένα αγαπημένο χόμπυ θα είμαι μαζί σας από τη στήλη “Βοτάνια από σπίτι” για να μοιραστώ μαζί σας, γνώσεις, αρώματα, παραδοσιακές συνταγές και φυσικές λύσεις σε πολλά προβλήματα της καθημερινότητας.
Σχόλια