Smoothies

Smoothie με σπανάκι.Ο συνδυασμός του ακτινιδίου με αγγούρι, μπανάνα και σπανάκι είναι νοστιμότατος, γεμάτος μέταλλα και βιταμίνες και είναι η ιδανική ώθηση για το ξεκίνημα της μέρας σας.
 Συστατικά (για 2-3 ποτήρια)

200gr αγγούρι με την φλούδα του
1 μεγάλη μπανάνα
4 καθαρισμένα ακτινίδια
2-3 χούφτες φρέσκο σπανάκι
 Ανακατέψτε τα όλα μαζί στο μπλέντερ αφού τα έχετε κόψει σε κομμάτια. Το σπανάκι δεν χρειάζεται κόψιμο. Σερβίρετε και απολαύστε.

Smoothie με μούρα

Συστατικά (για 2 ποτήρια)
1 φλιτζ. του τζαγιού σπανάκι
½ φλιτζ. του τσαγιού παγωμένα blueberries
½ φλιτζ. του τσαγιού παγωμένα rasberries
1 μέτρια μπανάνα
½ φλιτζ. του τσαγιού γάλα
2 κουταλιές βρώμη
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη ή και όχι αν δεν θέλετε
 Ανακατέψτε τα όλα μαζί στο μπλέντερ, σερβίρετε και απολαύστε. Ένας τρόπος να απολαύσετε παγωμένο το smoothie σας είναι να έχετε παγώσει τα φρούτα που θα χρησιμοποιήσετε από το προηγούμενο βράδυ. Έτσι δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε παγάκια.

Smoothie με μπανάνα και πορτοκάλι

Συστατικά (για 4 ποτήρια )
2 φλιτζ. του τσαγιού χυμό πορτοκάλι
1 φλιτζ. του τσαγιού μπανάνα σε κομμάτια παγωμένη
1 ½ φλιτζ. του τσαγιού καρότο σε κομμάτια
1 φλιτζ. του τσαγιού γιαούρτι
1-2 κουτ. της σούπας μέλι
Ανακατέψτε τα όλα μαζί στο μπλέντερ, σερβίρετε και απολαύστε.Α

Smoothie με σοκολάτα και μέντα.

Συστατικά (για 1 ποτήρι)
½ φλιτζ. του τσαγιού τσάι μέντας παγωμένο
½ φλιτζ. του τσαγιού γάλα αμυγδάλου
1 κουτ. της σούπας κακάο ή ρόφημα σοκολάτας
½ φλιτζ. του τσαγιού πάγο
Φρέσκα φύλλα μέντας

Ανακατέψτε τα όλα μαζί στο μπλέντερ, σερβίρετε και απολαύστε. 

Smoothie Tips

– Χρησιμοποιήστε παγωμένα φρούτα αντί πάγου. 
– Για να ανακατευτεί ομοιόμορφα το smoothie στο μπλέντερ τοποθετήστε τα υλικά σε layers από το πιο μαλακό στο πιο σκληρό (π.χ. παγωμένα φρούτα).

#pinkpower