Βρες τον στόχο σου και άλλαξε!

      45 ημέρες πριν από την νέα χρονιά. Για πολλούς, κάθε νέα χρονιά σηματοδοτεί και νέες σκέψεις, νέους στόχους, νέες αποφάσεις. Και ένα δυναμισμό για επίτευξη. Για άλλους, αρκεί μια Δευτέρα και για άλλους μια υπόσχεση.
Όμως τι γίνεται όταν φτάσει για παράδειγμα ο Μάρτης, ο Απρίλης;  Τι γίνεται όταν έρθει η Παρασκευή ή όταν περάσει η ώρα κρίσης της υπόσχεσης; Η συντριπτική πλειοψηφία όλων όσων είχανε αποφασίσει να πραγματοποιήσουν κάποιες αλλαγές στη ζωή τους και να πετύχουν κάποιους νέους στόχους τους επανέρχονται στις παλιές συμπεριφορές και συνήθειες των διαμορφωμένων πεποιθήσεών τους.
Ο λόγος;
Η αλλαγή δεν εγκαθιδρύεται με την διαφοροποίηση συμπεριφορών για ορισμένες ημέρες αλλά εγκαθιδρύεται μόνο αν η αλλαγή προκύψει μετά από συνειδητή τροποποίηση και στον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς καθώς και στο μη συνειδητό επίπεδο μιας και η αλλαγή για να επιτευχθεί χρειάζεται να τεθεί πρωτίστως ο στόχος και έπειτα να ακολουθήσεις μια μεθοδευμένη πρακτική με προσήλωση.

• 

      – Ποιο στόχο θέτεις;
Τα πρώτο και καθοριστικό βήμα είναι το να αποφασίσεις τι θέλεις να πετύχεις. Για να αρχίσει όμως και ο προγραμματισμός στον εγκέφαλο είναι βασικό να αντικαταστήσεις κάθε αρνητική έκφραση με μια θετική. Αντί λοιπόν να λες “δε θέλω να χωρίσω” να δηλώνεις αυτό ακριβώς που θέλεις να πετύχεις π.χ “θέλω να τον ερωτευτώ και πάλι”, “θέλω να την εμπιστευτώ ξανά” . Με την θετική αυτή συνεχόμενη δήλωση, το μη συνειδητό επίπεδο θα συμπεριλάβει την επεξεργασία όλων αυτών των ερεθισμάτων και πληροφοριών από το περιβάλλον που θα θεωρήσει πως σχετίζονται με τον στόχο σου, θα τις φιλτράρει και θα σε βοηθήσει να τον πετύχεις.

       – Επαναπρογραμματισμός των σκέψεων. Για ποιο λόγο/λόγους επιθυμείς τόσο πολύ να πετύχεις τον εκάστοτε στόχο; Δεν αρκεί μόνο να θέλεις να πετύχεις τον στόχο σου γιατί αργά ή γρήγορα μόνο το θέλω στο συνειδητό επίπεδο μπορεί να σε φτάσει στην ματαίωση. Διότι κάθε φορά που πορώνεσαι ή έχεις εμμονές με κάτι και φτάνεις σε σημεία υπερβολής, έρχεται στον αντίποδα ο φόβος  για να σε ισορροπήσει, ως η δύναμη που ήρθε για να σε “προσγείωσει” θέτωντάς σου συνεχώς το ερώτημα “και αν όλα όσα κάνω είναι μάταια;” “και αν δεν καταφέρω να την ξανά εμπιστευτώ;” κ.α . Φυσικά έτσι κινδυνεύεις από το να πράξεις αυτό που εν τέλει φοβάσαι και όχι αυτό που πραγματικά έχεις ως στόχο. Αυτό λοιπόν σημαίνει πως χρειάζεται να βρεις πιο βαθιά εσωτερικά σου κομμάτια που σχετίζονται με τους λόγους. Με το τι ανάγκες σου καλύπτει η επίτευξη του στόχου και τι σημαίνουν για εσένα αυτές οι ανάγκες. Πρόκειται δηλαδή για μια εσωτερική διεργασία στην οποία είναι απαραίτητη η θέληση όμως με την παράλληλη παρουσία και εναλλακτικών λύσεων.

• 

      – Δημιουργικός οραματισμός. Φυσικά και δεν “πρέπει” να πετύχεις κάτι που είναι στόχος σου μιας και το κάθε τι εξαναγκαστικό είναι πηγή αντίδρασης για το ΕΓΩ σου. Αντιθέτως, μπορείς να οραματιστείς και να πείσεις το μυαλό σου ότι αισθάνεσαι ευτυχία, πως αισθάνεσαι οτι ο στόχος σου έχει επιτευχθεί. Πως είσαι ήδη εκεί. Πως το ζεις.
       – Δώσε χρόνο. Μπορεί σε επίπεδο συμπεριφοράς να αρκούν 21ημέρες συνεχόμενης δράσης ώστε να εγκαθιδρυθεί μια νέα συνήθεια, όμως αυτό δεν συνεπάγεται και ως αλλαγή στον τρόπο σκέψης ή στάσης. Ως εκ τούτου, για να επιτευχθεί ο στόχος αλλαγής χρειάζεται να δοθεί χρόνος και στον εγκέφαλό σου και στον εαυτό σου και στους άλλους. Κάθε βεβιασμένη κίνηση εξάλλου αποτελεί βιασμό σε όλους μας τους στόχους και τα θέλω.
        – Τι θα πρέπει να “θυσιάσεις”. Για την επίτευξη αυτού που επιθυμείς να κατακτήσεις ποια ή πόσα είναι αυτά που πρέπει να θυσιάσεις; από το ποιο μικρό ως το μεγαλύτερο. Το κάθε τι το οποίο θα μπορεί να μεταφραστεί ως στέρηση ή θυσία. Ποιους θα δυσαρεστήσει αυτός ο στόχος και ποιοι θα χαρούν μαζί σου; Ποιοι ασυνείδητα θα θέλουν να σου βάλουν τρικλοποδιές χωρίς απαραίτητα να θέλουν το κακό σου αλλά πχ ενδεχομένως επειδη να θέλουν χρόνο μαζί σου ενώ εσύ θέλεις να διαθέσεις αλλού το χρόνο;
       – Ποιο είναι το πρώτο βήμα, το πιο μικρό που θα κάνεις αυτή τη στιγμή ώστε να βρεθείς ένα μικρό βήμα πιο κοντά στο στόχο σου;
Η απόφαση σίγουρα έχει αρκετές δυσκολίες. Πολλές σκέψεις φόβου, απογοήτευσης, θλίψης, ματαίωσης και κούρασης. Όμως αν μάθεις να φροντίζεις εσένα, αν μάθεις ποιες είναι οι ανάγκες σου πραγματικά, αν μάθεις να τις ακούς τότε η κούραση θα μετατραπεί σε γενναιότητα και η απογοήτευσή σου θα γίνει τροφή για να δημιουργήσεις το μέλλον σου και τις βαθύτερες επιθυμίες σου.
Ξεκίνα παλι και πάλι και πάλι. Μάθε να συγχωρείς τον εαυτό σου και όλους όσους αγαπάς και θέλεις στη ζωή σου. Κανένας εσωτερικός διάλογος γεμάτος κατηγορώ και επιθέσεις δεν είναι βοηθητικός. Αντιθέτως σε απομακρύνει από τον στοχο σου.

• 

Λοιπόν; Ακόμη δεν πήρες χαρτί και μολύβι για να βρεις τα εσωτερικά σου κίνητρα και τις απαντήσεις στα “γιατί” σου ώστε να έρθεις ένα βήμα πιο κοντά στον καλύτερό σου εαυτό;

Μαρία Γαϊδαρτζή.

#pinkpower