Οι πονοκέφαλοι είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα / κατάσταση στην καθημερινότητα των ενηλίκων και όχι μόνο, που μας ταλαιπωρούν, διασπούν την συγκέντρωση και την προσοχή μας και δεν μας επιτρέπουν να ασκούμε ευχάριστα τις καθημερινές μας δραστηριότητες.
Υπάρχουν διάφορα είδη πονοκεφάλων (tension headache, migrane, mixed headaches) με πιο επώδυνο ίσως, τις ημικρανίες.
Τα αίτια είναι πολλά και ποικίλουν, ανάλογα με το είδος του πονοκεφάλου.
Ο πόνος που αισθανόμαστε κατά την διάρκεια ενός πονοκεφάλου, προέρχεται από ένα μείγμα σημάτων μεταξύ του εγκεφάλου και των αιμοφόρων αγγείων και των κοντινών νεύρων στην περιοχή. Συγκεκριμένα νεύρα των αιμοφόρων αγγείων και των μυών της κεφαλής, ενεργοποιούν και στέλνουν σήματα πόνου στον εγκεφαλό μας.
Υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές που εφαρμόζονται στην θεραπευτική Γιόγκα, ανάλογα με το είδος του πονοκεφάλου και την γενική κατάσταση του οργανισμού που ασκούνται από πιστοποιημένους δασκάλους Θεραπευτικής Γιόγκα.
Πιο κάτω παραθέτω ένα βασικό Γιόγκικο μασάζ κεφαλής για αποσυμπίεση και αποφόρτηση, πρόληψη και ανακούφιση. ( Δεν είναι πανάκεια, όμως βοηθά σε αρκετές περιπτώσεις.
Κατά την διάρκεια του μασάζ, κάθομαι σε άνετη στάση, με ίσια πλάτη και χαλαρούς ώμους και απολαμβάνω την διαδικασία. 🙂
Πιο κάτω
Νάμαστε, αγαπημένοι μου φίλοι! Είμαι η Βασιλική Ράτζα, πιστοποιημένη Yoga Therapist από το International Association of Yoga Therapists C-IAYT και Δασκάλα Γιόγκα RYT-500hr. Κάτοχος διπλώματος Φυσικές Ιατρικές Θεραπείες, Love-Relationships Coach, Addiction Therapist and Archery coach. Λατρεύω την γνώση, την φύση και να μοιράζομαι με άλλους πράγματα που αγαπώ. Η επαφή μου με την Γιόγκα ξεκίνησε πριν από 28 χρόνια. Είμαι δίπλα σας για να σας στηρίξω και να σας βοηθήσω να φέρετε υγεία, ομορφιά και χαρά στην ζωή σας. Θα με βρείτε Κύπρο, Ελλάδα και διαδυκτιακά για μαθήματα, σεμινάρια, εκπαιδεύσεις κλπ.. Το μότο μου: Πίστεψε – Αγάπα – Μοίρασε (believe – love – share)
Σχόλια