Πανδημία & ψυχική υγεία.

Πανδημία & στάση .

       Σε καταστάσεις οι οποίες χαρακτηρίζονται ως επιδημία και εν τέλει  πανδημία, το συναίσθημα που επικρατεί κατά κύριο λόγο είναι το άγχος.
      Εκτός λοιπόν από τα προληπτικά μέτρα περί υγιεινής, είναι εξαιρετικής σημασίας και η ψυχική μας ηρεμία για να μπορέσουμε να έχουμε μια όσο πιο ανώδυνη εμπειρία είτε ως απλοί θεατές, είτε ως νοσούντες.

       Αν αρχίσετε να παρατηρείτε πως με το μόνο που ασχολείστε είναι τα νέα περί της πανδημίας, για πολλές ώρες μέσα στην ημέρα παρακαλώ πάρτε απόσταση. Η συνεχής ενασχόληση με το θέμα δεν σας κάνει άτρωτους, ούτε ειδήμωνες αλλά μάλλον ευαίσθητους και εκτεθειμένους στο να αποκτήσετε εμμονές.

       Η συνεχής συμμετοχή σε συζητήσεις με αρνητικές κριτικές για την στάση  συνανθρώπων μας δεν βοηθάει στον έλεγχο των κρουσμάτων αλλά στον πολλαπλασιασμό αρνητικής ενέργειας και διχασμού.

       Αν αρχίσετε να παρατηρείτε πως ξαφνικά αναπτύσσετε συμπεριφορές με κύριο χαρακτηριστικό τον φόβο ή/και το άγχος, πάρτε απόσταση. Αν δυσκολεύεστε να το οριοθετήσετε, απευθυνθείτε άμεσα σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

      Παρακολουθείστε μόνο ενημερώσεις και αναρτήσεις από έγκυρες πηγές είτε των κρατικών υπηρεσιών υγείας είτε από μοριακούς ιολόγους οι οποίοι είναι οι μόνοι αρμόδιοι.

Πανδημία & παιδί.

       Προστατέψτε όσο περισσότερο την ψυχική ισορροπία των παιδιών.
-Χρειάζεται να τα εκπαιδεύσουμε στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση και όχι να τα φορτώσουμε με φοβίες και επιπρόσθετο άγχος.
– Εξηγούμε τους λόγους που αποφεύγουμε κλειστούς χώρους με απλά λόγια ,
– Εξηγούμε τους λόγους που παραμένουν κλειστά τα σχολεία και οι δραστηριότητες με απλά λόγια.
– Εξηγούμε για ποιους λόγους περιορίζουμε τιε μετακινήσεις μας και ζητάμε την συνεργασία τους.
– Χρησιμοποιώντας την φαντασία μας, δημιουργούμε συνθήκες ηρεμίας και εκμεταλλευόμαστε την αφορμή για πολύ παιχνίδι.
-Εξηγούμε για ποιους λόγους χρειάζεται η πολύ καλή ατομική υγιεινή, όμως δεν πανικοβάλουμε τα παιδιά.
-Μιλάμε με χαμηλή ένταση στη φωνή, χωρίς ταραχή, με σταθερότητα και ψυχραιμία. – Καθησυχάζουμε τυχόν ανησυχία και αγκαλιάζουμε τυχόν φόβους.

Θυμόμαστε πως αν εμείς είμαστε αγχωμένοι, το ίδιο θα εισπράξουν τα παιδιά μας και θα το πολλαπλασιάσουν.

       Η δική μας ανεύθυνη στάση είναι ικανή να  πολλαπλασιάσει τα κρούσματα.

       Η δική μας υπεύθυνη στάση είναι ικανή να μείωσει και να εξαλείψει την εξάπλωση.