Μπορώ να κόψω το κάπνισμα;

Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την υγεία. Και ποιος δεν το ξέρει αυτό;

Εμπλέκεται σε όλους τους καρκίνους με κυριότερους τον καρκίνο του πνεύμονα, του λάρυγγα, της ουροδόχου κύστης. Αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιολογικά και πνευμονολογικά νοσήματα. Επηρεάζει τη συνολική υγεία του οργανισμού αλλά και την εμφάνιση με την πρωιμότερη γήρανση του δέρματος και όχι μόνο!

Πολλοί καπνιστές δεν θέλουν όπως ισχυρίζονται να παίρνουν φάρμακα , παραβλέποντας όμως το γεγονός ότι καπνίζοντας βάζουν μέσα τους 4000 χημικές ουσίες εκ των οποίων 80 περίπου αποδεδειγμένα καρκινογόνες.

Επιβαρύνει όλα τα συστήματα υγείας μιας και οι ασθενείς/καπνιστές είναι οι πιο δύσκολα αντιμετωπίσιμοι. Και τώρα με την πανδημία, αυτό γίνεται περισσότερο εμφανές…

Παρόλα αυτά οι άνθρωποι συνεχίζουν και καπνίζουν, αλλά οι περισσότεροι από τους καπνιστές θέλουν να το κόψουν κι αυτό είναι κάτι αισιόδοξο. Και όπου υπάρχει θέλω υπάρχει και τρόπος. Δεν είναι κάτι εύκολο μεν, αλλά δεν είναι κάτι το αδύνατο δε.

Το πρώτο βήμα ξεκινά με την λήψη της απόφασης. Αυτό εξαρτάται από το κίνητρο που έχει κάποιος. Για άλλον είναι η υγεία του, για άλλον τα παιδιά του, για άλλον η άσχημη μυρωδιά της ανάσας, για άλλον τα χρήματα που ξοδεύει…

Εφόσον λοιπόν το αποφασίσει, όλα γίνονται πιο εύκολα. Οι κύριοι τρόποι είναι 3 . Υπάρχει η εντατική υποστηρικτική συμβουλευτική εκπαίδευση που είναι κυρίως ψυχοεκπαίδευση, η φαρμακευτική θεραπεία καθώς και ο συνδυασμός των δύο.

Η φαρμακευτική επιλογή από μόνη της έχει καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με την επιλογή του «το κόβω μαχαίρι» μιας και μόνο το 3%, από αυτούς που το κόβουν έτσι, εξακολουθούν να το έχουν κομμένο 1 χρόνο μετά.

Από την άλλη η εντατική υποστηρικτική συμβουλευτική και εκπαίδευση έχει επίσης πολύ καλά αποτελέσματα, αλλά και αυτή από μόνη της, τις περισσότερες φορές δεν αρκεί.

Ο συνδυασμός των παραπάνω, έχει μέχρι σήμερα δείξει τα καλύτερα στατιστικά αποτελέσματα.

Η επιλογή της καταλληλότερης στρατηγικής επιλέγεται  κατόπιν συζήτησης και συναπόφασης του ασθενή/καπνιστή με τον γιατρό του. Ο ένας θα φέρει την επιστημονική γνώση του και ο άλλος την προσωπική εμπειρία και βίωμα.

Συνήθως το αποτέλεσμα είναι θετικό και οι περισσότεροι κόβουν το κάπνισμα, αλλά ελλοχεύει ο κίνδυνος της υποτροπής που σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υποτιμάται, αλλά ούτε και να υπερτιμάται!

 Όπως δυστυχώς συμβαίνει σε όλες τις εξαρτήσεις, έτσι και στο κάπνισμα, η πιθανότητα της υποτροπής είναι ισχυρή , αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσει η προσπάθεια.

Κανείς όταν πέφτει, δεν μένει χάμω, αλλά σηκώνεται! Αυτό που πρέπει να θυμούνται οι ασθενείς/καπνιστές , είναι ότι ο γιατρός τους θα είναι εκεί για αυτούς, για να τους βοηθήσει με τις υποτροπές τους. Δεν υπάρχει κανένας λόγος ντροπής ή αυτουποτίμησης γιατί αυτή είναι η ανθρώπινη φύση, που είναι ατελής.

Το κάπνισμα είναι μια εξάρτηση σοβαρή μεν που αγγίζει τα όρια της ασθένειας, αλλά αντιμετωπίσιμη δε!

Ειδικά τώρα που η πανδημία μας έχει επιβαρύνει συλλογικά και το κάπνισμα κάνει ακόμη πιο ευπαθείς τους ήδη ευπαθείς , μήπως ήρθε η ώρα για μόνιμη και οριστική διακοπή του καπνίσματος;

Τι λέτε;

Όπου υπάρχει θέλω, υπάρχει και τρόπος!

#ροζδύναμη