Στην ινδουιστική φιλοσοφία η YOGA NIDRA
συμβολίζεται με τον Narayama να ξαπλώνει πάνω σε ένα τεράστιο φίδι με πολλά κεφάλια και να πλέει σε έναν ωκεανό από γάλα. Δίπλα του βρίσκεται η όμορφη θεά Lakshmi που του μαλάσσει τα πέλματα. Από τον ομφαλό του αναδύεται ο λωτός, που συμβολίζει το πέρασμα από το σκοτάδι στο φως, στο περικάρπιο του ενός χεριού του κάθεται ο Brahma, το σύμβολο του ασυνείδητου.
Yoga nidra σημαίνει “συνειδητός ύπνος με κάποιο ίχνος επίγνωσης“. Αποτελεί μια ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης (ξύπνιου). Όταν εξασκούμαστε στη yoga nidra ανοιγόμαστε στα βαθύτερα επίπεδα του νου, κατανοούμε τη φύση μας, τις συνήθειές μας, τους περιορισμούς μας και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας. Καταδυόμαστε στα χαμηλότερα νοητικά επίπεδα, όπου μπορούμε να ανακαλύπτουμε τη ρίζα των νοητικών και συναισθηματικών μας φορτίσεων.
Μέσω της πρακτικής της yoga nidra οι εντάσεις απελευθερώνονται, ο νους καθίσταται πιο δεκτικός, πιο χαλαρός, πιο φυσικός… Οι διακυμάνσεις του νου παύουν και επέρχεται η σύνδεση του μυαλού και της καρδιάς. Τότε είμαστε ελεύθεροι!
#ροζδυναμη
H Κέλλυ είναι πιστοποιημένη δασκάλα Γιόγκα από την Yoga Alliance RYT-200h. Έχει εκπαιδευτεί στην προσέγγιση της Σωματικής Ευθυγράμμισης μέσω των σωματικών διορθώσεων (manual adjustments), καθώς και στη διδασκαλία αρχάριων μαθητών (absolute beginners) με τη Maja Zilih. Επιπλέον έχει παρακολουθήσει σεμινάριο Θεραπευτικής Προσέγγισης και Αποθεραπείας Ασθενών με καρκίνο μαστού με την Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου. Η βασική της εκπαίδευση βασίστηκε στις αρχές ευθυγράμμισης της Anusara Yoga και εμπλουτίστηκε με τα σεμινάρια Ανατομίας και yoga therapy του Martin Kirk. Συνέχισε την εκπαίδευση με σεμινάρια Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα με τους Carlos Pomeda και Νάνσυ Χιτζανίδου. Η βασική της ιδιότητα, ως Βιολόγος, την έχει οδηγήσει να εμβαθύνει όσο το δυνατόν περισσότερο στην Ανατομία του Σώματος καθώς και στην επίδραση της Γιόγκα σε όλα ανεξαιρέτως τα βιολογικά συστήματα των οργάνων του ανθρώπου.
Η Κέλλυ διδάσκει μαθήματα δυναμικής Hatha & Flow Yoga με έμφαση στις Αρχές Ευθυγράμμισης (UPAs) μέσα από τις οποίες ελαχιστοποιούμε τις πιθανότητες τραυματισμού και επαναφέρουμε σταδιακά την σπονδυλική μας στήλη στη βέλτιστη θέση της, επιδρώντας με τον πιο θετικό τρόπο στο νευρικό σύστημα, στον εγκέφαλο, στο ορμονικό σύστημα και στην κυκλοφορία του αίματος. Άλλωστε, όπως λέει και μια παροιμία: «Η κατάσταση της σπονδυλικής σου στήλης υποδηλώνει την πραγματική σου ηλικία. Αν είσαι 70 χρονών και διαθέτεις μια εύκαμπτη και υγιή σπονδυλική, τότε η πραγματική σου ηλικία είναι 20! Ισχύει όμως και το αντίστροφο…»
Σχόλια