Εκφράζουμε ελεύθερα και ανεμπόδιστα τις σκέψεις μας?
Τα συναισθήματά μας? Τις ιδέες μας? τίς απόψεις μας?
Τί μας εμποδίζει? Το περιβάλλον? Τα στερεότυπα? Έχουμε ταμπού κι προκαταλήψεις να εκφράσουμε μια επιθυμία μας, ένα θέλω μας?
Υπάρχουν συνέχεια στο μυαλό μας εγκλωβισμένες αρνητικές πεποιθήσεις και “πρέπει”?
Ενδιαφερόμαστε περισσότερο για το “φαίνεσθαι” και την κοινωνική αποδοχή και την γνώμη των άλλων?
Έχουμε ενοχικά συναισθήματα και φοβόμαστε να ζήσουμε?
Η ελευθερία έκφρασης σκέψεων, συναισθημάτων, απόψεων στην Θεραπευτική Γιόγκα είναι πολύ σημαντική και αναπόσπαστο κομμάτι της θεραπευτικής διαδικασίας.
Συνδέεται με το 5ο ενεργειακό κέντρο, το 5o chakra (Vishoudhi) και έχει να κάνει με την επικοινωνία μας με τους άλοους ανθρώπους και το περιβάλλον μας, με τον τρόπο που επικοινωνούμε λεκτικά και μη. Ο στόχος μέσω της Θεραπευτικής Γιόγκα είναι: αυτό που λέω, αυτό που σκέφτομαι και αυτό που νοιώθω να είναι μία γραμμή και απόλυτα συντονισμένα μεταξύ τους
Για παράδειγμα, λέει ένας άντρας σε μια γυναίκα: “Μωρό μου σε αγαπώ” και νοιώθει “μωρό μου σε ποθώ” , ενώ στο μυαλό του σκέφτεται “μωρό μου θέλω να σε ρίξω στο κρεβάτι”. Σε αυτή την περίπτωση έχουμε να κάνουμε με άλλα λέω, άλλα νοιώθω και άλλα σκέφτομαι και όταν συμφαίνει αυτό ένας τέτοιος άνθρωπος είναι ένα μπερδεμένο κουβάρι με αντιφατικές συμπεριφορές, χειριστικά και ενοχικά συναισθήματα και συναισθηματική αστάθεια και νοητική αταξία. Είναι αυτό που λέει λαικά το τραγούδι: “αλλού τρως, αλλού πίνεις και αλλού πας και το δίνεις” 🙂
Μια μπλοκαρισμένη ροή έκφρασης στο 5ο chakra οδηγεί συνήθως σε ορμονικές διαταραχές (θυρεοειδή, έκκριση αδρεναλίνης, κρίσης πανικού, διπολική διαταραχή, συναισθηματική αστάθεια, κάπνισμα, διατροφικές διαταραχές κλπ)
Όταν το 5ο ενεργειακό κέντρο είναι ισορροπημένο και ξεμπλοκάριστο τότε οι σκέψη- το συναίσθημα – και ο λόγος/ η έκφραση ταυτίζονται. Είμαι αυτό που λέω, που σκέφτομαι και που νοιώθω, με απλά λόγια.
Η ελευθερία έκφρασης είναι μια βαθιά θεραπευτική διαδικασία που μας θεραπεύει και μας απελευθυρώνει από πολλά θεσμά και χρησιμοποιούνται αρκετές τεχνικές για να επιτευχθεί αυτό. Δεν είναι κάτι που γίνεται σε μια στιγμή ή από την μια μέρα στην άλλη. Είναι όμως τόσο πολύτιμο και υγιές σε όλα τα επίπεδα και για εμάς και για τους γύρω μας όταν φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο.
Η ζωή είναι δικιά μας και μας ανήκει. Το οφείλουμε στον εαυτό μας να δουλέψουμε να απελευθερώσουμε την ελεύθερία της έκφρασής μας, τα θέλω μας, τα ναι και τα όχι μας, αυτό που είμαστε.
Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την επίτευξη αυτών ,στην Θεραπευτική Γιόγκα είναι πολυδιάστατες και περιλαμβάνουν δουλειά και ασκήσεις τόσο σε φυσικό, όσο και σε νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.
Για απορίες και ερωτήσεις μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου.
Νάμαστε, αγαπημένοι μου φίλοι! Είμαι η Βασιλική Ράτζα, πιστοποιημένη Yoga Therapist από το International Association of Yoga Therapists C-IAYT και Δασκάλα Γιόγκα RYT-500hr. Κάτοχος διπλώματος Φυσικές Ιατρικές Θεραπείες, Love-Relationships Coach, Addiction Therapist and Archery coach. Λατρεύω την γνώση, την φύση και να μοιράζομαι με άλλους πράγματα που αγαπώ. Η επαφή μου με την Γιόγκα ξεκίνησε πριν από 28 χρόνια. Είμαι δίπλα σας για να σας στηρίξω και να σας βοηθήσω να φέρετε υγεία, ομορφιά και χαρά στην ζωή σας. Θα με βρείτε Κύπρο, Ελλάδα και διαδυκτιακά για μαθήματα, σεμινάρια, εκπαιδεύσεις κλπ.. Το μότο μου: Πίστεψε – Αγάπα – Μοίρασε (believe – love – share)
Σχόλια