Φτιάξε το σενάριο της ζωής σου!

Φίλες μου σήμερα θα μιλήσουμε για το σενάριο της ζωής μας. Αυτή την ιστορία που αρχίζει να σχηματίζεται από όταν ήμαστε μικροί και που μας κυνηγά μέχρι σήμερα… Θα συζητήσουμε για το πως διαμορφώνεται το σενάριό της αλλά και πώς μπορούμε να την αλλάξουμε και να την κάνουμε  περισσότερο όπως τη θέλουμε.

Η ιστορία που σχηματίζεται στο μυαλό μας από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας, περιλαμβάνει στοιχεία σχετικά με τον ρόλο μας αλλά και τη στάση και την συμπεριφορά τον άλλων στη ζωή μας. Περιλαμβάνει επίσης και «προβλέψεις» σχετικά με το τι θα συμβεί σε αυτή δηλαδή π.χ. αν θα έχω τον ρόλο του θύματος και πάντα θα μου συμπεριφέρονται οι άλλοι άσχημα, δεν θα με υπολογίζουν και θα γίνομαι το θύμα τους. Έτσι σχηματίζεται σχετικά νωρίς το σενάριο της ζωής μας.

Στη συνέχεια έρχεται η επιβεβαίωση του σεναρίου δηλαδή η αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Παρατηρούμε ότι κάποιες συμπεριφορές τείνουν να επαναλαμβάνονται και έτσι αρχίζουμε και δημιουργούμε την πεποίθηση και τους κανόνες ότι μάλλον τελικά έτσι είναι και αυτό ισχύει. Μεγαλώνοντας λοιπόν, ασυναίσθητα τείνουμε να κάνουμε τις επιλογές και τις ενέργειες που επιβεβαιώσουν το σενάριο αυτό. Είτε επειδή μόνο αυτόν τον τρόπο λειτουργίας γνωρίζουμε από το περιβάλλον που μεγαλώσαμε, είτε γιατί είναι πιο εύκολο να προβλέπουμε το αρνητικό και το άσχημο παρά να μην ξέρουμε καθόλου τι θα συμβεί. Κάθε φορά που μια επιλογή επιβεβαιώνεται, επιβεβαιώνεται και το σενάριο. Και καταλήγουμε να πιστεύουμε σε αυτή την εκδοχή του σεναρίου. Π.χ. είμαι άτυχη όλο ατυχίες μου συμβαίνουν …

Τώρα, υπάρχουν λειτουργικά και δυσλειτουργικά σενάρια. Όλα τα σενάρια έχουν και τη λειτουργική τους πλευρά με την έννοια ότι αποτελούν τον τρόπο που το μυαλό βρίσκει για να επιβιώσει, να εκλογικεύσει τις καταστάσεις της ζωής.

Τα σενάρια έχουν όμως και μια δυσλειτουργική πλευρά. Αυτή είναι η μονόπλευρη αντίληψη και διάσταση για τον εαυτό και τη ζωή μας η οποία μας εγκλωβίζει. Π.χ. είμαι αποτυχημένη, πάντα όσο και να προσπαθήσω θα αποτυγχάνω.

Άλλα σενάρια είναι περισσότερο δυσλειτουργικά και άλλα λιγότερο. Τα κυρίως δυσλειτουργικά σενάρια καλών είναι να προσπαθούμε να τα αλλάξουμε διότι αλλιώς θα παραμένουμε εγκλωβισμένοι σε αυτά.

Κλασικά παραδείγματα σεναρίων μπορεί να περιέχουν στοιχεία όπως: η ζωή είναι δύσκολη άδικη και πάντα θα κάνω κακές επιλογές για εμένα και θα ταλαιπωρούμαι… Ή όλο μου συμβαίνουν άσχημα πράγματα ατυχίες, συνεχώς αδικούμαι πέφτω θύμα των περιστάσεων και κάνω τις λάθος επιλογές για εμένα και είμαι αποτυχημένη.

Είναι ανάγκη να ξαναγράψουμε το σενάριο μας

Είναι απαραίτητο να κάνουμε χώρο, να γίνουμε παρατηρητές, ώστε να διακρίνουμε τα στοιχεία που δεν ταιριάζουν στην πραγματικότητα στη θεωρία του σεναρίου μας. Δηλαδή που μπάζουν νερά, δεν ευσταθούν. Με παρατήρηση και διάκριση να ξαναγράψουμε ένα πιο θετικό και αισιόδοξο σενάριο για τη ζωή μας. Έτσι ώστε να βοηθήσουμε εμείς πρώτα τον εαυτό μας. Γιατί η αλήθεια είναι πως μόνο εμείς μπορούμε και από εμάς εξαρτάται.

Για παράδειγμα, να δίνουμε περισσότερη έμφαση στο εδώ και τώρα, να βλέπουμε τα θετικά των επιλογών μας και να τις υποστηρίζουμε. Να εστιάζουμε στα θετικά του εαυτού μας, αλλά και των γύρω μας. Να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας για τις προσπάθειές του και να τον υποστηρίζουμε γενικότερα. Να του δείχνουμε κατανόηση. Να εμμένουμε στον στόχο μας και στις επιλογές μας και να έχουμε υπόψη μας ότι μπορεί να πρέπει να εργαστούμε γι΄ αυτό. Να αφήνουμε πίσω το παρελθόν και τις σκέψεις για το τι δεν κάναμε και δεν επιλέξαμε. Να αμφισβητούμε λιγότερο τον εαυτό μας και τις επιλογές του.

Ποιο είναι λοιπόν το δικό σου σενάριο;

Σε ικανοποιεί το σενάριο της ζωής σου;

Για ελάτε να σκεφτούμε λοιπόν φίλες μου το σενάριο που θα θέλαμε να έχει η ζωή μας! Ελάτε να το φτίαξουμε καλύτερο, όπως μας αρέσει. Ίσως βέβαια θα χρειαστεί να εργαστούμε για αυτό. Ίσως και να επαληθευθεί!…

Σας φιλώ,

Ζωή

#ροζδύναμη