Θεραπευτική Γιόγκα: Η δύναμη των λέξεων

Είσαι άχρηστη/άχρηστος

Είσαι αλήτης, ανάγωγος

Δεν θα πετύχεις, είσαι αποτυχημένος

Δεν θα τα καταφέρεις

Δεν αξίζεις

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει όλα τα παραπάνω και ακόμη περισσότερα από γονείς, δασκάλους, συντρόφους, φίλους κλπ. ?

Επίσης πόσες φορές δεν έχουμε “ρίξει” τον εαυτό μας με αρνητικές λέξεις λέγοντάς μας εκφράσεις όπως: είμαι άσχημη, είμαι χοντρή, είμαι άχρηστη, δεν αξίζω την αγάπη κλπ…?

Οι λέξεις έχουν δύναμη, έχουν δονήσεις και στέλνουν το αντίστοιχο μήνυμα στο υποσυνείδητο μας.

Οι λέξεις έχουν δύναμη, είναι νοητικά συμβάντα και σκοπός τους είναι η ανταλλαγή νοήματος μέσα από την συνειδητότητα. Αποτυπώνουν την ανθρώπινη σκέψη και συμπεριφορά καθώς και την νοητική μας κατάσταση και τις νοητικές εγγραφές και τις πεποιθήσεις μας.

Συμβαίνει συχνά οι άνθρωποι άλλα να λένε, άλλα να εννοούν, άλλα να πιστεύουν και άλλα να κάνουν. Πρακτικά τί σημαίνει αυτό? Νοητικό και συναισθηματικό χάος και ανισορροπία και έλλειψη αυτό-αγάπης.

Η ηχητική και οι δονήσεις των λέξεων έχουν δύναμη νοητική, συναισθηματική και πνευματική και μπορούν αντίστοιχα με τον αν χρησιμοποιούμε θετικές και φωτεινές λέξεις να έχουμε υγεία, ζωτικότητα, επιτυχία, ομορφιά κλπ, ενώ στην αντίθετη περίπτωση απογοήτευση, πόνο, αρνητικά συναισθήματα, άγχος, κατάθλιψη κλπ.

Οι λέξεις έχουν πάντα μια συναισθηματική επένδυση και ενέργεια.

Αν βρισκόμαστε σε παρέα / σχέσεις/ εργασιακό περιβάλλον με αρνητικούς, τοξικούς, χειριστικούς ανθρώπους και ακούμε λέξεις και εκφράσεις με χαμηλή δόνηση και αρνητική ενέργεια, τότε πέφτει η ενέργειά μας, η αυτοπεποίθηση μας, επηρρεάζεται η ψυχική και σωματική μας υγεία.

Για παράδειγμα η επικοινωνία ενός ζευγαριού στο κρεβάτι την ώρα της ερωτικής πράξης: πώς θα νοιώσει ένας άντρας από την σύντροφό του όταν αυτή τον προσφωνεί: άχρηστε, αχαίρευτε, άπιστε, ρεμάλι, τιποτένιε κλπ.. και πώς θα νοιώσει όταν ακούσει: αγάπη μου, ήρωά μου, αρχηγέ μου, σέξυ μου?

Ομοίως αν το πάρουμε και από την πλευρά του άντρα: πώς θα νοιώσει μια γυναίκα όταν ακούει: κοιμισμένη, χοντρή, ψυχρή, ανοργασμική, πόρνη κλπ. και πώς θα νοιώσει όταν ακούει: λατρεία μου, αγάπη μου, ομορφιά μου, έρωτα μου, γυναικάρα μου?

Το σύνηθες μοτίβο που συναντάμε είναι οι άνθρωποι να εκφράζονται με αρνητικές λέξεις με χαμηλές δονήσεις και κραδασμούς καθώς δεν μάθανε να αγαπούν και να εκτιμούν και να σέβονται τον εαυτό τους, οπότε και είναι αδύνατον να επικοινωνήσουν και να αγαπήσουν και να σεβαστούν κάποιον άλλο. Λόγω λανθασμένων αρνητικών πεποιθήσεων και σκοπιμοτήτων, — συνειδητά ή ασυνείδητα, χρησιμοποιούνται λέξεις που μειώνουν τον άλλον.

Τότε ενεργοποιείται αυτό που ονομάζουμε Rosenthal effect or effetto Pigmalione, όπου ο άλλος ενσωματώνει την αρνητική κριτική που του γίνεται και συμπεριφέρεται ανάλογα, δικαιώνοντας έτσι αυτόν που τον κατακρίνει. Εγκαθίσταται έτσι ένας αρνητικός φαύλος κύκλος όπου εύκολα κάποιος γίνεται υποχείριο του άλλου.

Την δεκαετία του ’60 είχε γίνει ένα μεγάλο πείραμα από ψυχολόγους για να αποδείξουν αν ισχύει ή όχι ο “Νόμος του Πυγμαλίωνα”: πήρανε βρέφη από ορφανοτροφεία, με πολύ άσχημο οικογειακό ιατρικό ιστορικό (γονείς εγκληματίες, δολοφόνους, χρήστες ουσιών κλπ). Χωρίσανε τα βρέφη να μένουν σε 2 διαφορετικά ιδρύματα και εκτός από τους επιστήμονες και το προσωπικό που συμμετείχε στο πείραμα, ήταν απομωνομένα από τον υπόλοιπο κόσμο. Στα μισά από αυτά στο 1ο ίδρυμα τους μιλούσαν με πολύ θετικές λέξεις και εκφράσεις: “είσαι έξυπνος, είσαι ταλαντούχος, είχες υπέροχους γονείς που σε αγαπούσαν, αλλά χάθηκαν και θα ήταν περήφανοι για σένα κλπ. Στο 2ο ίδρυμα, ίσχυε ακριβώς το αντίθετο, συνεχής χρήση αρνητικών λέξεων με πολύ χαμηλές δονήσεις: “είσαι άχρηστος, είσαι αλήτης, από διαλυμένη οικογένεια, γονείς εγκληματίες, γεννημένος να αποτύχεις”

Το αποτέλεσμα: τα παιδιά στο 1ο ίδρυμα είχαν μια απίστευτη πρόοδο και γίνανε πολύ επιτυχημένα και ισορροπημένα άτομα, ενώ στο 2ο ίδρυμα τα παιδιά είχαν έντονη παραβατική συμπεριφορά και ψυχικές διαταραχές.

Οι λέξεις είναι ένα ισχυρό εργαλείο και αν γνωρίζουμε την δύναμη που έχουν μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε και να αποκομίσουμε πολλά οφέλη (υγιή επικοινωνία, αγάπη, σεβασμό) σε όλους τους τομείς της ζωής μας, στις εργασιακές σχέσεις, στις φιλίες, στην σχέση του ζευγαριού.

Ο Πάμπλο Νερούδα στο ποίημά του “Η λέξη” (La Palabra) μας περιγράφει:

• πώς οι λέξεις καθορίζουν τις πράξεις μας
• γιατί πρέπει να χρησιμοποιούμε θετικές λέξεις
• πόσο σημαντική είναι η δύναμη των λέξεων

Οι λέξεις είναι προπομπός των πράξεών μας:

Όλοι οι σπουδαίοι αρχαίοι πολιτισμοί θεωρούσαν ότι κάθε λέξη, κάθε ήχος, κάθε έκφραση λεκτική έχει συγκεκριμένο ενεργειακό φορτίο και το χρησιμοποιούσαν ανάλογα για θεραπεία, επιτυχία, ευημερία κλπ.

Οι λέξεις αποτελούν προπομπό δράσεων. Χαράσουν την πορεία των γεγονότων που θα πράξουμε. Ο εγκέφαλός μας (υπόφυση, επίφυση, υποθάλαμος), αντιλαμβάνεται τις λέξεις πιο βαθιά και ουσιαστικά από τα αισθητήρια όργανά μας.

Η έννοια της “αυτοαποκαλούμενης προφητείας” αντικατοπρίζει ακριβώς αυτό: πρόκειται για μία πρόβλεψη που άμεσα ή έμμεσα προκαλεί η ίδαι την πραγμάτωσή της, λόγω θετικής ή αρνητικής ανάδρασης μεταξύ πεποίθησης και συμπεριφοράς.

Τί σημαίνει αυτό?

Ότι ο εγκέφαλός μας συλλαμβάνει Κάθε Λέξη, Κάθε Πρόταση που λέμε, ως μία ΕΝΤΟΛΗ, την οποία προσπαθεί να εκπληρώσει. Τόσο απλά.

Έτσι όταν μία σύζυγος λέει στον άντρα της : είσαι τεμπέλης, άχρηστος, δεν φέρνεις λεφτά σπίτι, ελκύει ακριβώς αυτό. Να μετατρέψει τον άντρα της σε άχρηστο και τεμπέλη.

Όταν ένας σπουδαστής λέει: δεν είμαι έξυπνος, δεν θα τα πάω καλά στις εξετάσεις, δεν θα περάσω το μάθημα κλπ, προγραμματίζει τον εγκέφαλό του ακριβώς γιαυτό, για να μην περάσει το μάθημα.

Στο βιβλίο “Words can change your Brain”, ο νευροεπιστήμονας Andrew Newberg, αναφέρει ότι μία λέξη έχει την δύναμη να αλλάξει την νοητική, συναισθηματική και φυσική κατάσταση του ατόμου.

Οι αρνητικές λέξεις αυξάνουν τη δραστηριότητα της αμυγδαλής, της εγκεφαλικής περιοχής που καθορίζει τις αντιδράσεις φόβου. Σε αυτήν καταλήγουν τα μη επεξεργασμένα ερεθίσματα των αισθήσεων, με σκοπό την ταχεία αντίδραση και την προστασία μας από ενδεχόμενους κινδύνους.

Η αυξημένη δραστηριότητα σε αυτό το τμήμα του εγκεφάλου σταδιακά διακόπτει τη δραστηριότητα του μετωπιαίου λοβού. Δηλαδή της περιοχής του εγκεφάλου που ελέγχει τη γλώσσα, τις συναισθηματικές αντιδράσεις, τη λογική και τις εκούσιες κινήσεις. Ως συνέπεια, καταλαμβανόμαστε από άγχος, φόβο και αδυναμία ανάληψης πρωτοβουλιών. Αντιθέτως, οι λέξεις με θετική χροιά δεν σηματοδοτούν επικίνδυνες καταστάσεις, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει υπερδραστηριότητα της αμυγδαλής, Τότε μετωπιαίος λοβός λειτουργεί με κανονικό ρυθμό, επιτρέποντάς μας να έχουμε τον έλεγχο των γεγονότων.

Η Επιστήμη της Γιόγκα μιλάει για τις δονήσεις των λέξεων και τον ήχο, εδώ και 5,000 χρόνια περίπου και πώς αυτό επηρρεάζει και επιδρά στα 5 koshas (5 layers, dimensions of our body): φυσικό σώμα, νοητικό, ενεργειακό, συναισθηματικό, πνευματικό/ψυχικό.

Οι λέξεις, ήχοι, φράσεις που χρησιμοποιούνται στην Θεραπευτική Γιόγκα έχουν ακριβώς αυτό τον σκοπό, να στείλουμε στον εγκέφαλό μας θετικές δονήσεις και ανώτερους κραδασμούς και να ανταποκριθεί σε αυτό.

Τα mantras, οι ψαλμωδίες, οι ήχοι, οι ύμνοι, οι θετικές δηλώσεις, λειτουργούν ακριβώς σε αυτόν τον τομέα: επαναπρογραμματισμό του εγκεφάλου με την δύναμη ανώτερων ηχητικά και ενεργειακά λέξεων.

Η δύναμη των θετικών λέξεων:

• χαρίζει υγεία και ζωτικότητα
• ενέργεια και ευεξία
• ομορφιά και δύναμη
• έμπνευση και δημιουργικότητα
• επιτυχία και ευημερία
• γαλήνη και ηρεμία
• αγάπη και φως

Σας έχω ετοιμάσει 3 εύκολες ασκήσεις για καθημερινή χρήση. Σε ότι χρειαστείτε είμαι δίπλα σας 🙂

Άσκηση 1 για θετικό προγραμματισμό του εγκεφάλου και ενίσχυση της αυτό-αξίας και της αυτό-αγάπης:

Καλημεριζώ τον εαυτό μου και λέω θετικές δηλώσεις μπροστά στον καθρέφτη

Άσκηση 2 για θετικό προγραμματισμό του εγκεφάλου και ενίσχυση της αυτό-αγάπης, για ενέργεια και ζωτικότητα:

Κάθομαι σε οποιαδήποτε άνετη στάση οκλαδόν, είτε σε μια πολυθρόνα, στον καναπέ μου κλπ. και επαναλαμβάνω φωναχτά, σε σύνδεση με τον εσωτερικό μου είναι.

Άσκηση 3: Διαλογισμός So Hum (Σο Χαμ): I am, για εσωτερική ενδυνάμωση, σύνδεση με το βαθύτερο είναι μου και θετικότητα

Κάθομαι σε μία άνετη στάση οκλαδόν και επαναλαμβάνω το μάντρα: Σο Χαμ ( So Hum, So Hum, So Hum…), χαλαρά και αργά, χωρίς πίεση και ένταση, σύμφωνα με τον ρυθμό της αναπνοής μου, εισπνοή: Σο, εκπνοή Χαμ

https://www.s-cool.co.uk/a-level/sociology/methods/revise-it/experiments

https://sites.google.com/site/7arosenthal/