Είναι αρκετές οι φορές που κάποιος με ρώτησε: «Δεν έχω ευλυγισία. Αν ξεκινήσω yoga, θα τα καταφέρω;». Πιο σημαντικό όμως, από τη σωματική είναι η «νοητική ευλυγισία», η διάθεση να επανερχόμαστε ξανά και ξανά στην καθαρή συνειδητότητα του νου.
Στη γιογκική φιλοσοφία βρίσκουμε συχνά στενά συνδεδεμένες αντιθετικές έννοιες. Ένα θεμελιώδες ζευγάρι αντίθετων εννοιών είναι η Sukkha και η Dukkha. Sukkha είναι η σανσκριτική λέξη που μεταφράζουμε ως «ευκολία», «ευδαιμονία», «χαρά». Πιο συχνά με τον όρο αυτό ορίζουμε τον «βέλτιστο χώρο». Αντίθετα με τον όρο Dukkha εννοούμε την «στεναχώρια/ στενός χώρος», τη «θλίψη», τη «μελαγχολία». Όπως, λοιπόν, στην πραγματική ζωή η ύπαρξη του ενός προϋποθέτει την ύπαρξη του άλλου, έτσι και στη yoga κινούμαστε γύρω από τη διαρκή αναζήτηση της ισορροπίας μεταξύ Sukkha και Dukkha.
Στην πρακτική της yoga η Sukkhasana είναι η δημιουργία αυτού του βέλτιστου χώρου όχι μόνο για το φυσικό μας σώμα, αλλά και για το νου και την καρδιά μας. Η Sukkhasana είναι η κλασσική καθιστή θέση με τα πόδια σταυρωμένα μπροστά μας. Παραμένοντας στην στάση αυτή δημιουργούμε χώρο στα ισχία και στη λεκάνη, δυναμώνουμε τους μύες της πλάτης, διευρύνουμε το πάνω μέρος του κορμού, ενεργοποιούμε το πυρήνα μας και τελικά βρίσκουμε τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής μας στήλης. Ας σκεφτούμε εδώ τη λεκάνη μας σαν ένα μεγάλο, εύκαμπτο μπολ… και μέσα σ’ αυτό το μπολ καταλήγει το τελικό σημείο της σπονδυλικής μας στήλης, ο κόκκυγας ή διαφορικά το ιερό οστό. Όσο εξασκούμαστε στην τόσο απλή Sukkhasana, τόσο δημιουργούμε περισσότερο χώρο στο μπολ της λεκάνης μας να υποδεχτεί το ιερό οστό, και άλλο τόσο επιτρέπουμε στη σπονδυλική μας στήλη να μακρύνει και να παραμείνει υγιής! Ανοίγουμε έτσι την καρδιά μας με δεκτικότητα και επεκτεινόμαστε μέχρι την κορυφή του κεφαλιού.
Το μυστικό της Sukkhasana είναι ότι αποτελεί την κορωνίδα της πρακτικής μας. Ο σκοπός των εναλλαγών μεταξύ των θέσεων, ο προορισμός του ταξιδιού προς την κατάκτηση των «ασάνων» με οδηγό την ελεγχόμενη αναπνοή (ujjayi pranayama) και τη συγκέντρωση του νου (dharana) είναι η ίδια η Sukkhasana, η στάση του διαλογισμού.
Μέσα στο «βέλτιστο χώρο» που δημιουργούμε κατά τη διάρκεια της πρακτικής μας, μπορούμε να μείνουμε αβίαστα, με ηρεμία και συνειδητή αναπνοή, να γίνουμε παρατηρητές του δικού μας νου, να επιτρέψουμε στις σκέψεις μας να υπάρχουν χωρίς να μας επικαθορίζουν, και στα συναισθήματα μας να απελευθερωθούν με τρυφερότητα και ενσυναίσθηση.
#ροζδύναμη
H Κέλλυ είναι πιστοποιημένη δασκάλα Γιόγκα από την Yoga Alliance RYT-200h. Έχει εκπαιδευτεί στην προσέγγιση της Σωματικής Ευθυγράμμισης μέσω των σωματικών διορθώσεων (manual adjustments), καθώς και στη διδασκαλία αρχάριων μαθητών (absolute beginners) με τη Maja Zilih. Επιπλέον έχει παρακολουθήσει σεμινάριο Θεραπευτικής Προσέγγισης και Αποθεραπείας Ασθενών με καρκίνο μαστού με την Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου. Η βασική της εκπαίδευση βασίστηκε στις αρχές ευθυγράμμισης της Anusara Yoga και εμπλουτίστηκε με τα σεμινάρια Ανατομίας και yoga therapy του Martin Kirk. Συνέχισε την εκπαίδευση με σεμινάρια Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα με τους Carlos Pomeda και Νάνσυ Χιτζανίδου. Η βασική της ιδιότητα, ως Βιολόγος, την έχει οδηγήσει να εμβαθύνει όσο το δυνατόν περισσότερο στην Ανατομία του Σώματος καθώς και στην επίδραση της Γιόγκα σε όλα ανεξαιρέτως τα βιολογικά συστήματα των οργάνων του ανθρώπου.
Η Κέλλυ διδάσκει μαθήματα δυναμικής Hatha & Flow Yoga με έμφαση στις Αρχές Ευθυγράμμισης (UPAs) μέσα από τις οποίες ελαχιστοποιούμε τις πιθανότητες τραυματισμού και επαναφέρουμε σταδιακά την σπονδυλική μας στήλη στη βέλτιστη θέση της, επιδρώντας με τον πιο θετικό τρόπο στο νευρικό σύστημα, στον εγκέφαλο, στο ορμονικό σύστημα και στην κυκλοφορία του αίματος. Άλλωστε, όπως λέει και μια παροιμία: «Η κατάσταση της σπονδυλικής σου στήλης υποδηλώνει την πραγματική σου ηλικία. Αν είσαι 70 χρονών και διαθέτεις μια εύκαμπτη και υγιή σπονδυλική, τότε η πραγματική σου ηλικία είναι 20! Ισχύει όμως και το αντίστροφο…»
Σχόλια