Βιώνοντας την ευδαιμονία και την ψυχική ανάταση σε κάθε πρακτική σου μαθαίνεις να μεταφέρεις την εμπειρία αυτή στη ζωή σου!
Η Anusara Yoga είναι ένα σύγχρονο σύστημα προσέγγισης της Hatha Yoga, το οποίο ιδρύθηκε από τον John Friend το 1997. Anusara σημαίνει «να αφήνεις τα πράγματα να κυλήσουν με αποδοχή», «να είσαι ευγνώμων», «να ακολουθείς την καρδιά σου».
Η Anusara Yoga έχει τις ρίζες της στην ταντρική φιλοσοφία, βασική αρχή της οποίας είναι η εγγενής καλοσύνη όλων μας. Η παραδοχή πως η ζωή είναι το δώρο και άρα συνειδητοποιώντας το προχωρούμε μέσα από την πρακτική μας στην καθημερινότητά μας.
Η πρακτική της Anusara βασίζεται στις «Καθολικές Αρχές Ευθυγράμμισης, Universal Principles of Alignment», οι οποίες διαπερνούν ολόκληρη την πρακτική και αφορούν το σύνολο των asanas. Η σημαντικότητα των UPAs στην πρακτική της yoga είναι μεγάλη, καθώς μας καθοδηγούν στην ευθυγράμμιση του σώματος, του νου και της καρδιάς επιτρέποντάς μας με ασφάλεια να ανοιγόμαστε στη εσωτερική μας χάρη! Η yoga βασίζεται στην αναζήτηση και στην εύρεση του κέντρου. Έτσι, οι παραπάνω αρχές αποτελούν εργαλείο για να ανακαλύψουμε στην εσωτερική μας ισορροπία.
Η πρακτική της Anusara Yoga περιέχει πάνω από 250 διαφορετικές asanas. Όλες οι asanas έχουν παραλλαγές, ώστε όλοι οι ασκούμενοι να μπορούν να προσεγγίσουν την asana, ο καθένας στον χρόνο του παρατηρώντας τα όριά του. Αυτό είναι που κάνει τη συγκεκριμένη πρακτική προσβάσιμη σε όλους τους μαθητές, αρχάριους ή προχωρημένους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Επιπλέον, η τεράστια ποικιλία των asanas καθώς και η ίδια η δομή του μαθήματος, επιτρέπουν (αν όχι επιβάλλουν) τη διαφορετική αλληλουχία στάσεων της yoga (yoga postural sequencing) σε κάθε μάθημα. Δεν είναι τυχαίο πως από δάσκαλο της Anusara «δεν θα δεις ποτέ ίδιο μάθημα με κανένα απ’ όσα έχεις διδαχτεί στο παρελθόν!»
Ξεκινώντας ένα μάθημα Anusara Yoga, θέτουμε πάντα μια πρόθεση, ένα σκοπό για την πρακτική μας, την sankalpa μας και ταυτόχρονα ο δάσκαλος μας εισάγει στην πρακτική μέσω ενός μικρού θέματος, μιας μικρής ιστορίας στην οποία εστιάζουμε καθόλη τη διάρκεια της πρακτικής μας. Η παραπάνω εισαγωγή έχει στόχο να μας γειώσει, να μας φέρει σε σύνδεση με την βαρύτητα και να μας επαναφέρει στο παρόν, στον πραγματικό χρόνο, να μας οδηγήσει στην εσωτερική μας αλήθεια.
Η σταθερή πρακτική μας, λοιπόν, μπορεί να μας ενδυναμώσει σωματικά και να αυξήσει αναπάντεχα τα επίπεδα της ευλυγισίας μας, βοηθάει στην ταχεία ανάρρωση από τραυματισμούς και ομαλοποιεί τυχόν φυσικές «ανισορροπίες» του σώματος. Παράλληλα επιτρέπει στην ενέργεια/ Shakti να ρέει με φυσικό τρόπο, με αποτέλεσμα έναν καθαρό, κρυστάλλινο νου, με ενσυναίσθηση και δεκτικότητα και μια καρδιά ανοιχτή, μια καρδιά υψωμένη στην ευδαιμονία και στη γαλήνη.
#ροζδύναμη
H Κέλλυ είναι πιστοποιημένη δασκάλα Γιόγκα από την Yoga Alliance RYT-200h. Έχει εκπαιδευτεί στην προσέγγιση της Σωματικής Ευθυγράμμισης μέσω των σωματικών διορθώσεων (manual adjustments), καθώς και στη διδασκαλία αρχάριων μαθητών (absolute beginners) με τη Maja Zilih. Επιπλέον έχει παρακολουθήσει σεμινάριο Θεραπευτικής Προσέγγισης και Αποθεραπείας Ασθενών με καρκίνο μαστού με την Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου. Η βασική της εκπαίδευση βασίστηκε στις αρχές ευθυγράμμισης της Anusara Yoga και εμπλουτίστηκε με τα σεμινάρια Ανατομίας και yoga therapy του Martin Kirk. Συνέχισε την εκπαίδευση με σεμινάρια Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα με τους Carlos Pomeda και Νάνσυ Χιτζανίδου. Η βασική της ιδιότητα, ως Βιολόγος, την έχει οδηγήσει να εμβαθύνει όσο το δυνατόν περισσότερο στην Ανατομία του Σώματος καθώς και στην επίδραση της Γιόγκα σε όλα ανεξαιρέτως τα βιολογικά συστήματα των οργάνων του ανθρώπου.
Η Κέλλυ διδάσκει μαθήματα δυναμικής Hatha & Flow Yoga με έμφαση στις Αρχές Ευθυγράμμισης (UPAs) μέσα από τις οποίες ελαχιστοποιούμε τις πιθανότητες τραυματισμού και επαναφέρουμε σταδιακά την σπονδυλική μας στήλη στη βέλτιστη θέση της, επιδρώντας με τον πιο θετικό τρόπο στο νευρικό σύστημα, στον εγκέφαλο, στο ορμονικό σύστημα και στην κυκλοφορία του αίματος. Άλλωστε, όπως λέει και μια παροιμία: «Η κατάσταση της σπονδυλικής σου στήλης υποδηλώνει την πραγματική σου ηλικία. Αν είσαι 70 χρονών και διαθέτεις μια εύκαμπτη και υγιή σπονδυλική, τότε η πραγματική σου ηλικία είναι 20! Ισχύει όμως και το αντίστροφο…»
Σχόλια