Αρχές του χρόνου και είμαστε συνηθισμένοι οι γύρω μας να μιλούν για τους καινούριους τους στόχους. Υπάρχουν σεμινάρια για αυτό, ποστ στα σόσιαλ μίντια κτλ. Στόχους που στην τελική μετά από λίγες εβδομάδες πολλοί τους ξεχνάμε και αυτό μας απογοητεύει ακόμα περισσότερο με τον εαυτό μας. Τότε γιατί είναι σημαντικό να μπαίνουμε σε αυτή τη διαδικασία;
Η διαδικασία του να γράφουμε στόχους είναι συνήθως συνδεδεμένη με το να είμαστε περισσότερο παραγωγικοί, αποτελεσματικοί και στην τελική να πετυχαίνουμε περισσότερα. Εσύ όμως το ήξερες ότι το να βάζεις στόχους είναι καλό και για τη ψυχική σου υγεία και ευεξία (wellbeing);
Πέραν λοιπόν του αυτονόητου σκοπού του να γράφουμε στόχους, πιο κάτω θα αναλύσω τα ψυχολογικά οφέλη του να προγραμματίζουμε τη ζωή μας (όσο το δυνατόν γίνεται φυσικά). Ο κλάδος της Θετικής Ψυχολογίας έχει πολλά να μας διδάξει για το τι μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους και οι στόχοι φαίνεται ότι είναι ένα από αυτά:
1. Μας δίνουν κατεύθυνση
Ασφαλώς, το να θέσουμε στόχους μας δίνει μια πορεία, ένα μονοπάτι προς το μέλλον. Αντί λοιπόν να περιφερόμαστε άσκοπα στη ζωή, πηγαίνοντας όπου φυσάει ο άνεμος, νιώθουμε ότι ξέρουμε πού πατάμε και πού βαδίζουμε, προχωρώντας προς το μονοπάτι που διαλέξαμε εμείς.
2. Αίσθηση του ελέγχου
Εφόσον εμείς διαλέγουμε προς τα πού να πορευτούμε, μας δίνει την αίσθηση ότι η ζωή μας είναι στα χέρια μας. Πολλές από τις ανησυχίες μας εν καιρώ πανδημίας περιστρέφονται γύρω από το αίσθημα της αβεβαιότητας και του ότι η ζωή μας είναι έξω από τον έλεγχό μας. Το να βάζουμε στόχους μας δίνει πίσω τα ηνία της ζωής μας.
3. Ξεκάθαρες αποφάσεις
Αντί να ταλανιζόμαστε από πισωγυρίσματα, αμφιταλαντεύσεις και αυτο-αμφισβήτηση σε κάθε βήμα, είμαστε σίγουροι ποια βήματα πρέπει να πάρουμε για να κατευθυνθούμε προς τα εκεί που έχουμε αποφασίσει. Διευκολύνει το να πάρουμε αποφάσεις και να τις κρατήσουμε χωρίς αμφιβολίες.
4. Δίνουν παρακίνηση
Εάν δεν είμαστε σίγουροι για το πού θέλουμε να πάμε, δεν πρόκειται να βάλουμε την ώθηση που χρειάζεται για να πάμε εκεί. Ξεκαθαρίζοντας τι θέλουμε, γιατί το θέλουμε και πώς θα πάμε εκεί, αποκτάμε κίνητρο και ενέργεια να κινηθούμε προς τα όνειρά μας.
5. Αύξηση αυτο-εκτίμησης και αυτοπεποίθησης
Με τους σωστούς στόχους και τη σταδιακή πρόοδο προς τα εκεί, σιγά σιγά χτίζουμε αυτοπεποίθηση και πίστη στις δικές μας δυνάμεις ότι μπορούμε να φτάσουμε προς το στόχο. Στην πραγματικότητα δεν είναι οι ίδιοι οι στόχοι που μας δυναμώνουν, αλλά η πρόοδός μας προς αυτούς και ο άνθρωπος ο οποίος γινόμαστε καθώς τους κατακτούμε!
Για τους πιο πάνω λόγους δε θα πρέπει να παίρνουμε ελαφρά το να γράφουμε στόχους. Πρόκειται για μια διαδικασία πολύ βαθύτερη από το απλά να δηλώσουμε 5 πράγματα και μετά να τα ξεχάσουμε. Όταν επιλέγουμε στόχους σωστούς, σχετικούς με τη ζωή μας και τις δυνατότητές μας, τότε πραγματικά ενέχουν τη δυνατότητα να μας γεμίσουν με κατεύθυνση, νόημα και αυτοπεποίθηση στη ζωή μας!
Μέχρι την επόμενη φορά, σας χαιρετώ φιλικά,
Μέμνια
#ροζδύναμη
H Μέμνια Θεοδώρου κατάγεται από τη Λάρνακα και έχει σπουδάσει Εφαρμοσμένη Θετική Ψυχολογία και Ψυχολογία Coaching στο Ανατολικό Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, μετά τις σπουδές της στην Οδοντιατρική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης.
Πριν λίγα χρόνια, πήρε την απόφαση να γραφτεί στη μεγαλύτερη κούρσα ιστιοπλοΐας του πλανήτη, Clipper Around the World Yacht Race, και έγινε η πρώτη Κύπρια που ταξίδεψε από την Αγγλία μέχρι την Αυστραλία με ιστιοφόρο.
Με την επιστροφή της, η διεθνής πλατφόρμα TEDx την προσκάλεσε να μοιραστεί την εμπειρία της με το κοινό. Από τότε η Μέμνια έχει εξελιχθεί σε Motivational Speaker, δίνοντας πολλές ομιλίες σε Κύπρο και εξωτερικό. Παράλληλα, ως Coach διεξάγει σεμινάρια Προσωπικής Ανάπτυξης, καθώς και προσωπικές συνεδρίες.
Comments