Αν η σανσκριτική λέξη “Yamas“, σας θυμίζει την ελληνική έκφραση “γεια μας” (στην υγεία μας), που την χρησιμοποιούμε σε ένα φαγοπότι όταν σηκώνουμε ψηλά τα ποτήρια μας και λένε το γνωστό “γειαμας”, είστε σε καλό δρόμο 😉
Ουσιαστικά Yamas είναι το 1ο στάδιο ανάπτυξης της Γιόγκα και είναι οι βασικές αρχές ζωής για να έχουμε καλή υγεία σε όλα τα επίπεδα (φυσικό, νοητικό, συναισθηματικό, ψυχικό) και να λέμε με όλη μας την καρδιά στην υγειά μας 🙂
Ahimsa: είναι η αρχή της “μη βίας”
Αγαπώ, εκτιμώ και σέβομαι τον εαυτό μου και τους γύρω μου, το περιβάλλον στο οποίο ζω και δεν προκαλώ βλάβη σε μένα και στους γύρω μου. Με την έννοια “μη βία” στην επιστήμη της Γιόγκα δεν εννοούμε μόνο την σωματική βία, αλλά και την λεκτική βία, την συναισθηματική βία, όπως επίσης και τις σκέψεις μας να βλάψουμε κάποιον άνθρωπο, ακόμη και αν δεν τις εκφράσουμε ποτέ με λόγια ή πράξεις.
Για παράδειγμα είμαι θυμωμένη με τον γείτονα μου επειδή δεν έχει εκπαιδεύσει το σκύλο του και από το γάβγισμά του με ξυπνάει μέσα στην νύχτα. Αν πάω και δηλητηριάσω τον σκύλο του είναι μια μορφή βίας που οδηγεί στο θάνατο ενός πλάσματος. Αν τσακωθώ με τον γείτονα μου και αρχίσω να φωνάζω μέσα στην νύχτα, τότε ασκώ -ίσως- λεκτική βία. Αν τα βάλω με την μοίρα μου, τον Θεό, το διαμέρισμα που διάλεξα να νοικιάσω κλπ και αρχίζω να κατηγορώ και να ρίχνω ευθύνες σε μένα και να με αυτοτιμωρώ και αυτομαστιγώνω τότε αυτή η βία γυρνάει πάνω και μέσα μου. Αν δεν εκφράσω τίποτε προς τα έξω και κρατήσω εγκλωβισμένο θυμό μέσα μου και κάθε φορά που βλέπω τον σκύλο του γείτονα μου, τον βρίσω από μέσα μου και τον καταριέμαι, τότε επίσης είναι μορφή βίας, εύχομαι το κακό για κάποιον και έχει επίδραση σε φυσικό και ενεργειακό επίπεδο πάνω μου, αυτοδηλητηριάζομαι.
Η άσκηση σωματικής βίας, σχεδόν σε όλες τις χώρες του κόσμου διώκεται ποινικά. Η χρήση λεκτικής βίας σε αρκετές επίσης χώρες διώκεται. Τί γίνεται όμως με την συναισθηματική και νοητική και ψυχολογική βία?
Στην επιστήμη της Γιόγκα η χρήση της μη βίας -σε όλα τα επίπεδα- είναι η 1η και βασική αρχή ζωής και δουλεύουμε καθημερινά πάνω σε αυτό με τεχνικές της Γιόγκα και της Θεραπευτικής Γιόγκα. Όσο πιο πολύ δουλεύουμε προς αυτή την κατεύθυνση τόσο πιο πολύ είμαστε σε αγάπη και αρμονία με τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Η χρήση μη βίας μας φέρνει σε ένωση και επαφή με την αγάπη μέσα μας και διώχνει τον φόβο και τον θυμό από την καρδιά μας. Όσο λιγότερο αγαπάει κάποιος τον εαυτό του, τόσο πιο πολύ φόβο έχει για τους ανθρώπους και το περιβάλλον στο οποίο ζει και τόσο πιο έντονα είναι και τα συναισθήματα θυμού και βίας που εκδηλώνει.
Βλέπουμε ανθρώπους που σκοτώνουν για ευχαρίστηση και το αποκαλούνε “χόμπυ”!!! Άλλους που χτυπάνε τα παιδιά τους και το αποκαλούνε διαπαιδαγώγηση!!! Άλλους που κάνουν χαρακίρι πάνω τους και το αποκαλούνε πειθαρχία !!!
Η άσκηση οποιασδήποτε μορφή βίας, είτε προς τον εαυτό μας, είτε προς τους γύρω μας και το περιβάλλον μας, δημιουργεί φόβο, θυμό, διαχωρισμό, απόσταση, αποξένωση, έλλειψη χαράς και αγάπης.
Ένα από τα πρώτα και βασικά πράγματα που μαθαίνει ένας ασκούμενος της Γιόγκα είναι την έννοια της Ahimsa, την αρχή της μη βίας. Όταν δεν ασκώ βία, ούτε καν εύχομαι/επιθυμώ το κακό για κανένα πλάσμα, τότε όλη η ενέργεια αυτής της δημιουργίας με αγκαλιάζει με αγάπη και τρυφερότητα, είμαι απόλυτα προστατευμένος και δεν κινδυνεύω από τίποτε.
Στα αρχαία συγγράμματα της Rig Veda, συλλογή από τις Βέδες ( η πιο αρχαία γραπτή συλλογή στον κόσμο, σύμφωνα με την μέθοδο ραδιοχρονολόγησης της ΝΑΣΑ), έχουμε παραδείγματα και αναφορές ανθρώπων που ασκούσαν την αρχή της Ahimsa και είχαν φτάσει σε τέτοιο επίπεδο αρμονίας με το περιβάλλον τους, που κάνανε παρέα με άγρια θηρία (τίγρεις, λιοντάρια, φίδια κλπ) χωρίς κανέναν κίνδυνο και φόβο.
Τα πρώτα βήματα στην άσκηση της Ahimsa – μη βίας – είναι να ξεκινήσω από μέσα μου με μικρά και σταθερά βήματα κάθε φορά. Στην γιόγκα ξεκινάμε από αυτό που ονομάζω “work in”, αυτο – εργασία και δουλειά εντός πρώτα και υπάρχουν διάφορες τεχνικές και μέθοδοι για να το πετύχω αυτό.
Λέμε ναι στις αγκαλιές, την αγάπη και την χαρά και λέμε όχι στην βία, την διαίρεση και τον φόβο.
Ahimsa (αχίμσα) σημαίνει επίσης το να μην προκαλώ πόνο στον εαυτό μου και στους γύρω μου, με τις πράξεις μου, με τα λόγια μου, αλλά επίσης και με τις σκέψεις μου.
Σέβομαι και αγαπώ τον εαυτό μου και όλα τα ζωντανά πλάσματα σε αυτό τον πλανήτη. Όταν καταφέρω να φτάσω σε αυτό το επίπεδο, δεν κινδυνεύω από τίποτε και η καρδιά μου είναι γεμάτη από αγάπη, συμπόνια και ευσπλαχνία. #ροζ δύναμη
Νάμαστε, αγαπημένοι μου φίλοι! Είμαι η Βασιλική Ράτζα, πιστοποιημένη Yoga Therapist από το International Association of Yoga Therapists C-IAYT και Δασκάλα Γιόγκα RYT-500hr. Κάτοχος διπλώματος Φυσικές Ιατρικές Θεραπείες, Love-Relationships Coach, Addiction Therapist and Archery coach. Λατρεύω την γνώση, την φύση και να μοιράζομαι με άλλους πράγματα που αγαπώ. Η επαφή μου με την Γιόγκα ξεκίνησε πριν από 28 χρόνια. Είμαι δίπλα σας για να σας στηρίξω και να σας βοηθήσω να φέρετε υγεία, ομορφιά και χαρά στην ζωή σας. Θα με βρείτε Κύπρο, Ελλάδα και διαδυκτιακά για μαθήματα, σεμινάρια, εκπαιδεύσεις κλπ.. Το μότο μου: Πίστεψε – Αγάπα – Μοίρασε (believe – love – share)
Σχόλια