Στο Γιογκικό μονοπάτι στην αναζήτηση της αυτογνωσίας και της εσωτερικής αλήθειας και ισορροπίας μας, έχουμε τα 5 Yamas (βασικές αρχές ζωής) και τα 5 Niyamas (προσωπικές ενάρετες συνήθειες)
Τa Niyamas είναι ουσιαστικά προσωπικές ενάρετες συνήθειες, θετικά καθήκοντα και συμπεριφορές με στόχο την καλλιέργεια αρμονίας, ευτυχίας, ισορροπίας, αυτο-αγάπης και αυτοαξίας.
Το 1ο Niyama ονομάζεται Saucha (purification) και σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει καθαρισμός, κάθαρσις.
Αγαπάμε την καθαριότητα?
Μας αρέσει να είμαστε καθαροί?
Κάνουμε μπάνιο ή προτιμούμε να είμαστε άπλυτοι?
Στην έννοια της Saucha, της καθαριότητας / κάθαρσης εμπεριέχεται και ο εξωτερικός και ο εσωτερικός καθαρισμός.
Το φυσικό μας σώμα μπορούμε να το καθαρίσουμε κάνοντας μπάνιο, λούζοντας τα μαλλιά μας, φορώντας καθαρά ρούχα, προστατεύοντάς το από τις ακραίες καιρικές συνθήκες κλπ.
Τί γίνεται όμως με τον εσωτερικό καθαρισμό του σώματός μας?
Πώς καθαρίζουμε τα εσωτερικά μας όργανα και αποβάλλουμε τις τοξίνες?
Ο πιο απλός τρόπος είναι να προσέχουμε τί βάζουμε στο σώμα μας με την βρώση και την πόση (στερεά και υγρή τροφή). Για παράδειγμα: η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει το σηκώτι, η υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη την καρδιά και την χοληστερίνη κλπ..
Η νηστεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος καθαρισμού του σώματος και αποβολής των τοξινών και δεν είναι τυχαίο ότι όλες οι θρησκείες έχουν την νηστεία στα τυπικά τους. Για πιο εξειδικευμένο πρόγραμμα νηστείας ( fast and dry fast) υπάρχουν ειδικοί γιατροί που κάνουν θεραπείες.
Στην Επιστήμη της Γιόγκα έχουμε την νηστεία μόνο με νερό και την στεγνή νηστεία (χωρίς υγρή και στερεά τροφή) και επίσης τεχνικές καθαρισμού των εσωτερικών οργάνων ( kriyas) και τα οποία πρέπει να γίνονται κάτω από την επίβλεψη- καθοδήγηση ενός έμπειρου θεραπευτή.
Όλα καλά με την καθαριότητα του σώματος.
Τί γίνεται όμως με τα συναισθήματα μας? Την οργή? Τον θυμό? Την κακία?
Πώς καθαρίζουμε από αυτά?
Στην θεραπευτική Γιόγκα έχουμε τεχνικές καθαρισμού των αρνητικών συναισθημάτων και των συναισθηματικών τοξινών, με στόχο την συναισθηματική υγεία και ευτυχία.
Οι σκέψεις μας? Ο έλεγχος του μυαλού μας?
Όπως είχε πει ένας αρχαίος σοφός: ” Ο νους μας μπορεί να είναι ένας υπέροχος υπηρέτης και ένας τυραννικός αφέντης” Εξαρτάται από το πώς χρησιμοποιούμε τον νου και τις σκέψεις μας. Η νοητική ανησυχία ( chitta vritis) του κατώτερου νου είναι αιτία πολλών αγχώδων διαταραχών (κρίσεις πανικού, μανιοκατάθλιψη κλπ) και επιβάλλεται ο καθαρισμός και εξαγνισμός των νοητικών μας σκέψεων αν θέλουμε να απαλλαγούμε από τους φόβους μας και να χαρούμε την ζωή μας.
Από όλα τα παραπάνω αντιλαμβανόμαστε ότι η έννοια τη Saucha, του καθαρισμού στην Επιστήμη της Γιόγκα είναι ολιστική και στην θεραπευτική Γιόγκα δουλεύουμε με τεχνικές καθαρισμού του φυσικού μας σώματος, του νου και των συναισθημάτων μας.
Το να κάνω απλά ένα μπάνιο δεν αρκεί και στις πιο πολλές φορές δεν βοηθάει καν. Όταν ο νους είναι απαλλαγμένος από αρνητικές σκέψεις, τα συναισθήματα μας καθαρά και πηγαία, τότε σε όλο το σώμα αποπνέει υγεία και ευεξία, το δέρμα μας μυρίζει όμορφα και ο ιδρώτας μας δεν έχει άσχημη οσμή, και δεν χρειαζόμαστε εξωτερικά αρώματα, αποσμητικά κλπ.
Καθαριότητα και καθαρότητα σε όλα τα επίπεδα λοιπόν, σε σώμα, νου και συναίσθημα.
Έτσι γιατί μας αξίζει 😉
#ροζ δύναμη
Νάμαστε, αγαπημένοι μου φίλοι! Είμαι η Βασιλική Ράτζα, πιστοποιημένη Yoga Therapist από το International Association of Yoga Therapists C-IAYT και Δασκάλα Γιόγκα RYT-500hr. Κάτοχος διπλώματος Φυσικές Ιατρικές Θεραπείες, Love-Relationships Coach, Addiction Therapist and Archery coach. Λατρεύω την γνώση, την φύση και να μοιράζομαι με άλλους πράγματα που αγαπώ. Η επαφή μου με την Γιόγκα ξεκίνησε πριν από 28 χρόνια. Είμαι δίπλα σας για να σας στηρίξω και να σας βοηθήσω να φέρετε υγεία, ομορφιά και χαρά στην ζωή σας. Θα με βρείτε Κύπρο, Ελλάδα και διαδυκτιακά για μαθήματα, σεμινάρια, εκπαιδεύσεις κλπ.. Το μότο μου: Πίστεψε – Αγάπα – Μοίρασε (believe – love – share)
Σχόλια