Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μια ψυχοσωματικη διαταραχή η οποία εμφανίζεται κυρίως στους ενήλικες. Άλλες ονομασίες αυτής της διαταραχής είναι η σπαστική κολλίτιδα ή βλεννώδης κολλίτιδα.
Το ΣΕΕ ( I.B.S) αποτελεί σύμπλεγμα συμπτωμάτων, με συχνότερα
- τον κοιλιακό πόνο
- τον τυμπανισμό
- τις διάρροιες
- τη δυσκοιλιότητα
- τη δημιουργία αερίων στο έντερο
Συνήθως συνυπάρχει κάποιου βαθμού αγχώδης διαταραχή ή κατάθλιψη.
To άγχος, οι επαγγελματικές απαιτήσεις, ο βαθμός δραστηριότητας, η οικονομική και οικογενειακή κατάσταση μπορούν να αποτελεσουν αιτια εμφανισης ΣΕΕ.
Πως μπορει να γινει Προληψη ;
– Πρόληψη αποτελεί κάθε μέθοδος η οποιά συμβάλλει στην μείωση του στρέςς και του άγχους.
– Η Ισορροπημένη Εξατομικευμένη Διατροφή συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του εντερου
Αντιμετωπιση :
Η θεραπείας του ΣΕΕ στοχεύει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων μεσω της διατροφής .
Πιο συγκεκριμένα, όσον αφορά τη διατροφή, για τη θεραπεία του ΣΕΕ
Ατομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα εμφανίζουν βελτίωση μετά από αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών (ακατέργαστου πίτουρου) σε συνδυασμό με υψηλή κατανάλωση νερού.
Ατομα που πάσχουν από διάρροιες εμφανίζουν βελτίωση μετά από μείωση της πρόσληψης άπεπτων ινών (πχ όσπρια, λάχανο) και η ελάττωση της κατανάλωσης φρούτων και φυσικών χυμών.
Υπάρχουν, επίσης, άτομα που παρουσιάζουν ευαισθησία στην αυξημένη κατανάλωση καφεϊνης, όπως και στην κατανάλωση σορβιτόλης που είναι υποκατάστατο της ζάχαρης.
Στην περίπτωση αυτών των ατόμων συστήνεται ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφίμων που είναι πλούσια σε αυτές τις ουσίες. Όμως και τα γαλακτοκομικά και το αλκοόλ μπορούν με τη σειρά τους να επιτείνουν τα συμπτώματα του ΣΕΕ.
Τα «προβιοτικά», που είναι στελέχη ζωντανών βακτηρίων, που προσθέτονται σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι, μπορεί να έχουν θετική επίδραση απέναντι στο ΣΕΕ.
Τέλος, σημαντικό ρόλο φαίνεται να παίζει και η συχνότητα των γευμάτων στην πρόληψη και αντιμετώπιση του ΣΕΕ. Συστήνονται μικρά και συχνά γεύματα, ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να προκαλέσει διάρροιες, κοιλιακές κράμπες.
Σε όλες τις περιπτώσεις τα συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου εντέρου αντιμετοπίζονται ατομικά με ενα προσωπικό διαιτολόγιο.
Φιλικά,
Αναστασία Σταύρου (Δαιτολόγος-Διατροφολόγος)
fb: anastasia’s healthy living
#ροζδύναμη
Εδώ και 15 χρόνια ασχολούμαι επαγγελματικά με την Διαιτολογία, στο γραφείο μου κι online. Διατηρώ συνεργασίες με γιατρούς, σχολεία, γυμναστήρια, εταιρείες τροφίμων, τηλεοπτικούς σταθμούς, οργανωμένα σύνολα και περιοδικά στα οποία αρθρογραφώ. Έχω σπουδάσει Δαιτολογία στην Ελλάδα και την Ολλανδία. Είμαι εγγεγραμμένο μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου και εξασκώ νόμιμα το επάγγελμα του Διαιτολόγου. Η ισορροπημένη κι εξατομικευμένη διατροφή είναι εφικτή! Χρειάζεται θάρρος, θέληση, υποστήριξη, υπομονή κι επιμονή! Δεν φτάνει μόνο να έχεις το διαιτολόγιο. Χρειάζεται συνεργασία, διερεύνηση και πλάνο εφικτών διατροφικών λύσεων. Πάντα με ευθύνη.
Σχόλια