Τα κουρασμένα ή πρησμένα μάτια είναι συνήθως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου, της κακής διατροφής ή της φυσιολογικής κόπωσης που προκαλείται από την παρατεταμένη χρονικά χρήση της οθόνης του υπολογιστή ή της τηλεόρασης.
Αν μπορείτε, περιορίστε τους παράγοντες που επιδεινώνουν την κατάσταση. Κοιμηθείτε αρκετά, βελτιώστε τη διατροφή σας με την αύξηση κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών και νερού, μειώστε την κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ και όσο μπορείτε περιορίστε την συνεχή έκθεση των ματιών σας στις οθόνες.
Αν εξακολουθείτε να έχετε απλά συμπτώματα κούρασης στα μάτια σας, όπως ερυθρότητα, φαγούρα, πρήξιμο, θάμπωμα, αίσθημα καψίματος, πολλά δάκρυα ή ξηρότητα, συνήθως αυτά αντιμετωπίζονται εύκολα μια μπορείτε να τότε δοκιμάστε κάποιο από τα παρακάτω tips.
Πάντα βέβαια μιλάμε για απλές καθημερινές ενοχλήσεις. Για σοβαρά προβλήματα απευθυνόμαστε στο γιατρό μας.
Κρύο νερό – κρύες κομπρέσες
Εάν ξυπνάτε με πρησμένα μάτια κάθε πρωί, δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη προσωπική σας φροντίδα με κρύο νερό. Ξεπλύνετε αρκετές φορές με κρύο νερό το πρόσωπο και τα μάτια σας. Αυτή η τεχνική όχι μόνο θα σας ξυπνήσει, αλλά και θα περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντας τη ροή υγρού στους μαλακούς ιστούς γύρω από τα μάτια σας και μειώνοντας την πρήξιμο.
Ακριβώς όπως το κρύο νερό στο πρόσωπό σας, μια κρύα κομπρέσα μπορεί να συσφίξει τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια και να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος. Βρέξτε κομπρέσες με παγωμένο νερό και σκεπάστε τα μάτια σας για μερικά λεπτά. Για τα ερεθισμένα μάτια και τη φαγούρα τυλίξτε παγάκια σε μια πετσέτα και καλύψτε τα ματια σας (με κλειστά βλέφαρα πάντα) για μερικά λεπτά της ώρας.
- Πατάτα και αγγούρι
Η πατάτα έχει στυπτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας έτσι στη σύσφιξη της επιδερμίδας κάτω από τα μάτια και στη μείωση του πρηξίματος. Είναι επίσης πλούσια στο ένζυμο κατεχολάση που μειώνει την κατακράτηση των υγρών, καθώς και άμυλο που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βάλτε μια αποφλοιωμένη πατάτα στο ψυγείο για λίγο, κόψτε τη σε λεπτές φέτες και τοποθετήστε τις φέτες στα μάτια σας για 15-20 λεπτά. Μπορείτε επίσης να αναμείξετε ίσες ποσότητες χυμού αγγουριού και χυμού πατάτας. Εμποτίζετε με το μείγμα 2 κομμάτια βαμβάκι και τα τοποθετείτε στα μάτια σας για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους και τα πρησμένα μάτια.
- Πράσινο ή μαύρο τσάι και άλλα βότανα
Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το τσάι έχει θεραπευτικές ιδιότητες και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Το τσάι περιέχει φλαβονοειδή που καταπολεμούν βακτήρια, ιούς και φλεγμονές. Τοποθετήστε χλιαρά και μουσκεμένα φακελάκια τσαγιού πάνω στα μάτια σας μάτι και αφήστε τα για 15 λεπτά. Επαναλάβετε αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Αν τα μάτια σας είναι πρησμένα μουσκέψτε το φακελάκι σε κρύο νερό και μετά χρησιμοποιήστε το. Το ταννικό οξύ που περιέχει το τσάι θα σας ανακουφίσει και από τη φαγούρα.
Τα φακελάκια του τσαγιού ως κρύα κομπρέσα:
- Μειώνουν τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια καθώς συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.
- Μειώνουν τις σακούλες και το ήπιο πρήξιμο κάτω από τα μάτια
- Καταπραΰνει την ερυθρότητα, ξηρότητα και τις φλεγμονές των ματιών
- Τα φακελάκια του τσαγιού ως ζεστή κομπρέσα:
- Μειώνουν τη βλεφαρίτιδα (φλεγμονή των βλεφάρων)
- Θεραπεύουν το κριθαράκι. Εφαρμόζοντας θερμότητα με ένα ζεστό φακελάκι τσαγιού και πιέζοντας το κριθαράκι για 10-15 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα, θα απελευθερώσει το πύον και θα το θεραπεύσει.
- Προσοχή: Τις ζεστές κομπρέσες τις χρησιμοποιούμε μόνο πάνω στη πάσχουσα περιοχή και όχι σε όλο το μάτι
Η καλέντουλα, το χαμομήλι και ο μάραθος χρησιμοποιούνται για να ανακουφίσουν την ερυθρότητα, τις φλεγμονές και τους ήπιους ερεθισμούς.
- Χυμός αλόης.
Κόψτε ένα φύλλο αλόης, πολτοποιήστε το gel και αναμείξτε το με λίγο παγωμένο νερό. Απλώστε το μείγμα με τη βοήθεια μιας γάζας πάνω στα κουρασμένα και ερεθισμένα μάτια σας για μια αίσθηση δροσιάς και ανακούφισης.
- Ανθόνερο αμαμελίδας.
Το ανθόνερο της αμαμελίδας είναι ισχυρό αντιφλεγμονώδες, αντισηπτικό και στυπτικό. Αποτελεί παραδοσιακό γιατρικό των Ινδιάνων της βορείου Αμερικής για τις οφθαλμικές λοιμώξεις. Χρησιμοποιείστε το σαν κομπρέσα, με λίγο βαμβάκι, πάνω σε κλειστά μάτια και θα σας ανακουφίσει από το οίδημα και τη φλεγμονή.
1. Αφέψημα από Ευφραζία.
Η αγγλική του ονομασία είναι Eyebright εξ αιτίας των θεραπευτικών της ιδιοτήτων που σχετίζονται με τις παθήσεις των ματιών. Αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις διάφορες μολύνσεις των ματιών, καταπολεμά την επιπεφυκίτιδα και ξεκουράζει τα κουρασμένα και ταλαιπωρημένα μάτια. Με κομπρέσες καταπραΰνει τη φλόγωση (τσούξιμο) ματιών και βλεφάρων. Αποτελεσματική σε οξείες ή χρόνιες φλεγμονές και το δάκρυσμα των ματιών, καθώς και στην υπερευαισθησία στο φως.
- Αφέψημα από Υδραστίδα.
Για τις ήπιες μολύνσεις των ματιών και για πλύσιμο στα ευαίσθητα μάτια. Ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις επιπεφυκίτιδας και οφθαλμικών λοιμώξεων. Φτιάξτε ένα αφέψημα με δύο κουταλάκια του γλυκού από το βότανο σε μια κούπα βραστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει και εφαρμόστε το με κομπρέσες πάνω στα κλειστά σας μάτια.
Προσοχή: Χρησιμοποιήστε τα βότανα υπό την καθοδήγηση ειδικού. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις.
#ροζδύναμη
Λέγομαι Διονυσία Νικολοπούλου. Γεννήθηκα στη Καλαμάτα, σπούδασα Ελληνική φιλολογία στο ΑΠΘ και στη συνέχεια γραφιστική στο Applied Arts Studies. Εξάσκησα και τα δύο επαγγέλματα για αρκετά χρόνια. Πριν από 10 περίπου χρόνια ανέλαβα την οικογενειακή επιχείρηση με βιολογικά προϊόντα “πράσινος καρπός” στη Καλαμάτα, οπότε με πολύ αγάπη γεννήθηκε το ηλεκτρονικό κατάστημα βιολογικών προϊόντων ladygreen.gr με έδρα τη Θεσσαλονίκη και διανομή σε Ελλάδα και Κύπρο. Κάνοντας επάγγελμα ένα αγαπημένο χόμπυ θα είμαι μαζί σας από τη στήλη “Βοτάνια από σπίτι” για να μοιραστώ μαζί σας, γνώσεις, αρώματα, παραδοσιακές συνταγές και φυσικές λύσεις σε πολλά προβλήματα της καθημερινότητας.
Σχόλια