Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας και ευθύνεται για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν τρώμε, το ζάχαρο ανεβαίνει στο…
Η άσκηση μπήκε στη ζωή μου σε πιο συστηματικό βαθμό πριν από περίπου έξι χρόνια. Ξεκινώντας από την πισίνα ενός κολυμβητηρίου και καταλήγοντας σε μια…
Το άρθρο αυτό έχει γραφτεί με σκοπό να διαδώσει τον ευεργετικό ρόλο της άσκησης σε ένα ακόμη πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει ένα ποσοστό γυναικών, δηλαδή…
Πως μπορεί να σχετίζεται η Συναισθηματική Νοημοσύνη (ΣΝ) ενός ατόμου με την άσκηση; Η ΣΝ θεωρείται η ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του…
Δύο απ’ τις πιο διαδεδομένες ψυχολογικές διαταραχές που μπορεί να βιώνει ένα άτομο είναι το άγχος και η κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ψυχική…
Πολλοί από μας θα θέλαμε να ασκούμαστε, αλλά δεν το πραγματοποιούμε. Ας μην σταθούμε στο γιατί, αλλά ούτε και στις δικαιολογίες που συχνά σκαρφιζόμαστε για…
Η γνώση είναι δύναμη, αγαπητοί μου! Το ίδιο και η φυσική δραστηριότητα. Γιατί; Διότι με κάποιες προϋποθέσεις μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην υγεία μας. Θα…