Ένα συναίσθημα είναι και αυτό. Τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο και όμως, η πλήρης αποδοχή του, προϋποθέτει πρωτίστως την πλήρη παρατήρησή του διότι είναι συχνή η συνύπαρξη του με τον φόβο. Τον φόβο της απόρριψης ή της απειλής. Άλλωστε, ο φόβος είναι η βάση των αρνητικών συναισθημάτων μιας και κάθε που νιώθεις ανασφάλεια ή φόβο για κάτι ή κάποιον μπλοκάρεις την εξέλιξή σου και χάνεις την γαλήνη σου και την ισορροπία σου.
Όπως όλα τα αρνητικά συναισθήματα λοιπόν, έτσι και για τον θυμό, μπορούμε να πούμε πως είναι μια αντίδραση στον φόβο σου. Ο θυμός σε ενεργοποιεί ώστε να δράσεις. Ώστε να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις μια απειλή. Είτε αυτή είναι απειλή φαντασιακή, σωματική, είτε είναι απειλή για την οικογένειά σου, για την αξιοπρέπειά σου, για την αυτοεκτίμησή σου, την υπόστασή σου, για όσα σου ανήκουν.
Όταν όμως πρόκειται για μη διαχειρίσιμο θυμό χάνεις τον έλεγχο με αποτέλεσμα το συναίσθημα αυτό να κατακλίσει και να κυριαρχήσει την σκέψη, τον εγκέφαλό σου και το σώμα σου. Αν επιλέξεις να εκφράσεις την ώρα εκείνη τον θυμό σου μπορεί τα αποτελέσματα να μην είναι ιδεατά αφού βρισκόμενος εκτός εαυτού χάνεις τον έλεγχο και μπορεί να πατεκτραπείς λεκτικά και σωματικά. Από την άλλη, αν επιλέξεις να μην εξωτερικεύσεις τον θυμό σου και να τον “καταπιεις” τότε η συσσώρευση αυτή της αρνητικής σκέψης και ενέργειας είναι πολύ πιθανόν να σε οδηγήσουν αργά ή γρήγορα σε δημιουργία αυτοάνοσων προβλημάτων και φλεγμονών.
Η αμφιβολία, η ανησυχία και η αγωνία επίσης σε θέτουν σε αμυντική στάση συνεχώς, στάση η οποία παρεμποδίζει την αυθόρμητη σκέψη, την καθαρή επαφή με τα θετικά συναισθήματα, με την λογική και τα γεγονότα και σε αποκόπτουν από το ένστικτο και την πίστη πως όλα θα γίνουν με τον ανώτερο και καλύτερο δυνατό τρόπο.
Αν λοιπόν εντοπίζεις είτε μια δυσκολία στη διαχείριση έκφρασης του θυμού και βρίσκεσαι συχνά εκτός ελέγχου ή αν εντοπίζεις δυσκολία έκφρασης του θυμού με αποτέλεσμα την συσσωρευσή του χρειάζεσαι εσωτερική δουλειά ούτως ώστε να απελευθερωθείς από όλα τα αρνητικά συναισθήματα, από τον εσωτερικευμένο φόβο και όλα τα κατάλοιπα των συμπεριφορών απόρριψης. Με την εσωτερική δουλειά θα μπορείς και πάλι να αποκτήσεις την εμπιστοσύνη που σου λείπει για τον εαυτό σου και για τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σου και στις καταστάσεις που έρχονται και σε “βρίσκουν” . Θα μπορέσεις να επανακτίσεις τον έλεγχο της ζωής σου, να βρεις την αυτόκυριαρχία σου και να αναπνεύσεις.
Λοιπόν τι λες; είσαι έτοιμος να ξεμπλοκάρεις και να απαλλαγείς απο όλα όσα σε κρατούν στη Φωλιά του φόβου ή βρίσκεις σοβαρούς ακόμη λόγους για να μην ανοίξεις τα φτερά σου και να αποχωριστείς αυτή τη Φωλιά;
Πίσω απο τις λέξεις, η Μαρία Γαΐδαρτζή, σύμβουλος γάμου, οικογένειας, συστημική ψυχοθεραπεύτρια & κοινωνική λειτουργός.Follow us on fb: “Ζωή & Συνεξέλιξη Κέντρο Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής. Μέσω της στήλης “Ψυχανεμίσματα” μοιραζόμαστε, αναλύουμε, προβληματιζόμαστε & φλερτάρουμε με πιθανές νέες λύσεις & επιλογές.
Follow us on fb: “Ζωή & Συνεξέλιξη Κέντρο Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτική.
Σχόλια