Ο πονοκέφαλος ταλαιπωρεί σχεδόν όλο τον κόσμο ανεξαρτήτως γένους, φυλή και ηλικία. Διαφέρει η περιοχή που προβάλλετε ο πόνος, η ένταση του πόνου, η συχνότητα και η διάρκεια. Επίσης διαφέρει και η αιτία από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν διάφορες αιτίες για το σύμπτωμα αυτό. Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με τους πονοκεφάλους που απορρέουν από μηχανικής φύσεως αιτίες δηλαδή κακής στάσης του αυχένα και τους πονοκεφάλους τάσης δηλαδή που η αιτία είναι λόγο δυσλειτουργίας του μυϊκού συστήματος. Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου.
Αφού αποκλειστούν οι σοβαρές αιτίες του πονοκεφάλου δηλαδή κακοήθεια, αγγειακή δυσλειτουργία στον εγκέφαλο κ.α από τον ορθοπεδικό ιατρό, νευρολόγο ή ακόμα και από τον παθολόγο μας τότε η φυσιοθεραπεία μπορεί να παίξει καταλυτικό ρόλο στην εξάλειψη του πονοκεφάλου. Λόγο της παρατεταμένης κακής στάσης που υποβάλουμε το σώμα μας και περισσότερο τον αυχένα μας το μυϊκό σύστημα φορτίζεται άνισα δηλαδή κάποιοι μύες υπέρ λειτουργούν και άλλοι αναχαιτίζονται.
Αυτό έχει αποτέλεσμα την κακή αιμάτωση της αυχενικής περιοχής, την μείωση της ευκαμψίας των μυών και την αλλοίωση της φυσιολογίας των ιστών της περιοχής. Όλα αυτά δημιουργούν το σύμπτωμα του πόνου. Δημιουργούνται τα σημεία προβαλλόμενου πόνου (trigger points) τα οποία προβάλλουν το σύμπτωμα μακριά από την αιτία που το δημιουργεί.
Στην εικόνα αυτή τα σημεία Χ προβάλουν πόνο στο κεφάλι στα κόκκινα σημεία που φαίνονται. Ο φυσιοθεραπευτής/τρια μπορεί να διαγνώσει και να επαληθεύσει εάν η αιτία του πονοκεφάλου είναι τα σημεία αυτά ή και άλλα.
Πως αντιμετωπίζεται λοιπόν φυσιοθεραπευτικά ο πονοκέφαλος μηχανικής αιτίας;
- Βελονισμό
- Μάλαξη
- Ξηρή βελόνα
- Μέθοδο για τα trigger points
- Κινησιοθεραπεία
- Διατάσεις
- Διόρθωση κακής στάσης
- Εργασιακή εργονομία (γραφείου, υπολογιστή, καρέκλα, ορθοστασία κ.α)
Χρειάζεται πάντα μια καλή αξιολόγηση για να γίνει και η ανάλογη αντιμετώπιση και θεραπεία του πονοκεφάλου.
Δίνω μερικές χρήσιμες διατάσεις για ανακούφιση του αυχένα είναι σημαντικό κάθε διάταση να διαρκεί 20 δευτερόλεπτα
#ροζ δύναμη
Ονομάζομαι Ελένη Καλαμαρά. Από το 2001 είμαι εγγεγραμμένο μέλος του Παγκύπριου Συλλόγου Φυσιοθεραπευτών Κύπρου και εργάζομαι ως φυσιοθεραπεύτρια έκτοτε. Μετά το 2000 επέστρεψα από την Αμερική όπου και πήρα το πρώτο μου πτυχίο (BSc) ως φυσιοθεραπεύτρια και ξεκίνησα να εργάζομαι σε διάφορα κέντρα αποκατάστασης. Τα τελευταία 9 χρόνια εργάζομαι σε ειδικό σχολείο που εμπίπτει στο Υπουργείο Παιδείας με παιδιά με ειδικές ανάγκες. Το 2018 απέκτησα το μεταπτυχιακό μου δίπλωμα στην Ορθοπεδική Αποκατάσταση (MSc). Έχω κάνει διάφορες εξειδικεύσεις κυρίως πάνω σε μυοσκελετικά περιστατικά, ενώ η εργασιακή μου εμπειρία μετρά αισίως 20 χρόνια.
Σχόλια