Μέσα στα 20 χρόνια της εργασιακής μου εμπειρίας, έχω συναντήσει πολλά περιστατικά με σοβαρούς τραυματισμούς, απόρροιας κακής εκτέλεσης ασκήσεων. Επίσης τραυματισμούς από κακή επιλογή εκτέλεσης ασκήσεων.
Δεν είναι όλες οι ασκήσεις για όλους, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μια άσκηση μπορεί να φέρει αντίθετα αποτελέσματα. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι οι μικρές ή μεγάλες ανατομικές αποκλίσεις που έχουμε μεταξύ μας. Ένα πολύ συχνό φαινόμενο που βλέπουμε σε αποθεραπεία γόνατος είναι οι χονδροπάθεια ή χονδρομαλάκυνση ή αλλιώς επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο.
Το οστό της επιγονατίδας στην κάτω επιφάνεια έχει μια επικάλυψη από χόνδρο ο οποίος την προστατεύει από την τριβή που έχει με το μηριαίο οστό. Όταν εμείς λυγίζουμε και τεντώνουμε το γόνατο η επιγονατίδα ολισθαίνει σε ένα «αυλάκι» του μηριαίου οστού και έτσι επιτρέπει στην κνήμη να κινείται και να γίνεται το λύγισμα και το τέντωμα στο γόνατο. Εάν η επιγονατίδα την ώρα της κίνησης αποκλίνει έστω και λίγες μοίρες τότε ο χόνδρος που βρίσκεται στην κάτω επιφάνεια τραυματίζεται, λεπταίνει και πονάει. Όταν βάζουμε σε ένα γόνατο να κάνει κάθισμα (squat) εάν δεν προσέξουμε την σωστή ολίσθηση της επιγονατίδας τότε θα είναι επιζήμια αυτή η άσκηση και σε βάθος χρόνου θα δημιουργηθεί η χονδροπάθεια.
Όταν ένας ώμος πονάει, εάν δεν γίνει η σωστή αξιολόγηση για τα αίτια του συμπτώματος και δοθούν διάφορες ασκήσεις ενδυνάμωσης, τότε θα καταλήξει με αύξηση του πόνου και στην κακή χρήση του χεριού γενικότερα.
Επίσης οι γενικευμένες ασκήσεις σε μια μέση που πονάει ή έχει ένα ιστορικό οσφυαλγίας ή ισχιαλγίας είναι βέβαιο ότι θα καταλήξει με αύξηση του πόνου, της δυσανασχέτησης και σε απραξία του ατόμου.
Είναι πολύ σημαντικό, ιδιαίτερα στους χώρους άθλησης και εκγύμνασης, να υπάρχουν οι επαγγελματίες που να είναι καταρτισμένοι για να μπορούν να διαχωρίζουν το είδος των ασκήσεων στα άτομα που δηλώνουν κάποιο πρόβλημα σε κάποιο μέλος τους. Ο ρόλος της φυσιοθεραπευτικής παρέμβασης είναι πάρα πολύ σημαντικός γιατί μπορεί να βρει τα αίτια των συμπτωμάτων, να μειώνει και να καταργεί τα συμπτώματα και στο τέλος να εκπαιδεύσει τη σωστή χρήση του μέλους που έχει αποκατασταθεί μέσο ειδικών ασκήσεων. Η συνεργασία του φυσιοθεραπευτή με τον γυμναστή όταν ο ασθενής θα είναι έτοιμος να πάει σε γυμναστήριο είναι επιβεβλημένη για την σωστή εκγύμναση του πάσχοντα.
#ροζ δύναμη
Ονομάζομαι Ελένη Καλαμαρά. Από το 2001 είμαι εγγεγραμμένο μέλος του Παγκύπριου Συλλόγου Φυσιοθεραπευτών Κύπρου και εργάζομαι ως φυσιοθεραπεύτρια έκτοτε. Μετά το 2000 επέστρεψα από την Αμερική όπου και πήρα το πρώτο μου πτυχίο (BSc) ως φυσιοθεραπεύτρια και ξεκίνησα να εργάζομαι σε διάφορα κέντρα αποκατάστασης. Τα τελευταία 9 χρόνια εργάζομαι σε ειδικό σχολείο που εμπίπτει στο Υπουργείο Παιδείας με παιδιά με ειδικές ανάγκες. Το 2018 απέκτησα το μεταπτυχιακό μου δίπλωμα στην Ορθοπεδική Αποκατάσταση (MSc). Έχω κάνει διάφορες εξειδικεύσεις κυρίως πάνω σε μυοσκελετικά περιστατικά, ενώ η εργασιακή μου εμπειρία μετρά αισίως 20 χρόνια.
Σχόλια