Τι σημαίνει «δημιουργώ παύση»; Πως αντιλαμβανόμαστε την απόλυτη ηρεμία; Πως το ίδιο το σώμα μας δημιουργεί ακούσια «υποχρεωτικά κενά και παύσεις», ώστε να μπορεί να λειτουργεί αδιάκοπα χωρίς λάθη;
Το σοφότερο πράγμα στον άνθρωπο είναι οι αυτόνομες λειτουργίες του οργανισμού, οι λειτουργίες δηλαδή που γίνονται από μόνες τους. Δυο τέτοιες βασικές και κυρίαρχες λειτουργίες είναι η αναπνοή και η κυτταρική διαίρεση. Χωρίς αυτές τις δυο αυτόνομες λειτουργίες δεν μπορεί να υπάρξει έμβιο ον, δεν θα μπορούσε να υπάρχει ζωή.
Όταν ξεκινάμε να μελετάμε αυτές τις βιολογικές διαδικασίες, παρατηρούμε κάτι πολύ εντυπωσιακό…. Είναι ρυθμισμένες επάνω σε παύσεις! Ένας κύκλος κυτταρικής διαίρεσης (δηλαδή της δημιουργίας δυο νέων κυττάρων πανομοιότυπων με το αρχικό) εμπεριέχει δυο σημαντικές παύσεις στις οποίες το κύτταρο ανασυντάσσεται, ελέγχει όσα έκανε και προχωράει στο επόμενο βήμα της διαδικασίας.
Παρατηρώντας έναν κύκλο αναπνοής μπορούμε να εστιάσουμε στη μικρή, αλλά υπαρκτή παύση μεταξύ της εκπνοής και της επόμενης εισπνοής. Αν ορίσουμε τον ενεργειακό κύκλο αναπνοής ως μια εισπνοή που ακολουθείται από μια ολοκληρωμένη εκπνοή, τότε αυτή την παύση, αυτή την ανεπαίσθητη διακοπή την παρατηρούμε στο τέλος του κύκλου, ώστε να ξανακινήσει από την αρχή. Κατά τη διάρκεια της συνειδητής αναπνοής, το σώμα και ο νους έρχονται σε στιγμιαία σύνδεση και τότε κυριολεκτικά ξεδιπλώνεται μπροστά μας η πραγματικότητα, η ίδια η ζωτική ουσία μας. Το καταφύγιο του νου, λέγεται ότι είναι το κέντρο μας, η πύελος.
Στη γιογκική φιλοσοφία το σώμα αποτελεί το κάδρο μέσα στο οποίο απεικονίζονται πάντα μαζί, συνδεδεμένα ο νους και η αναπνοή. Σε αρμονία και ισορροπία. Δεν μπορεί να υπάρξει νους χωρίς αναπνοή. Δε μπορεί να βρεθεί το σώμα σε ηρεμία, αν δεν γαληνέψει ο νους και δεν μπορεί να γαληνέψει ο νους αν δεν σταθεροποιηθεί η αναπνοή.
Εστιάζοντας στην αναπνοή παρατηρούμε την παροδική φύση των σκέψεων μας και των συναισθημάτων μας, αυτό που μας έκανε πριν από λίγα λεπτά ανήσυχους ή προβληματισμένους, τώρα έχει φύγει και αντικατασταθεί ενδεχομένως από ένα αίσθημα ασφάλειας και ηρεμίας. Ταυτόχρονα μπορούμε να παρατηρήσουμε την έμφυτη ταύτιση μεταξύ της αναπνοής και του ζωτικού παλμού (της συμπαντικής δόνησης) που υπάρχει στα πάντα και μέσα μας. Μπορούμε να παρατηρήσουμε το φυσικό μας κέντρο, να κατανοήσουμε την έννοια της βαρύτητας, τη σημασία της γείωσης μέσω της αναπνοής και των παύσεών της. Και γνωρίζοντας το σώμα, να τοποθετήσουμε την επίγνωση σε ένα νέο εσωτερικό κέντρο, στο ενεργειακό κέντρο της καρδιάς μας. Τότε είναι που η γαλήνη, η ηρεμία κυριολεκτικά αναβλύζει από μέσα μας, τότε είναι που μπορούμε να έρθουμε στη θέση του παρατηρητή.
#ροζδύναμη
H Κέλλυ είναι πιστοποιημένη δασκάλα Γιόγκα από την Yoga Alliance RYT-200h. Έχει εκπαιδευτεί στην προσέγγιση της Σωματικής Ευθυγράμμισης μέσω των σωματικών διορθώσεων (manual adjustments), καθώς και στη διδασκαλία αρχάριων μαθητών (absolute beginners) με τη Maja Zilih. Επιπλέον έχει παρακολουθήσει σεμινάριο Θεραπευτικής Προσέγγισης και Αποθεραπείας Ασθενών με καρκίνο μαστού με την Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου. Η βασική της εκπαίδευση βασίστηκε στις αρχές ευθυγράμμισης της Anusara Yoga και εμπλουτίστηκε με τα σεμινάρια Ανατομίας και yoga therapy του Martin Kirk. Συνέχισε την εκπαίδευση με σεμινάρια Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα με τους Carlos Pomeda και Νάνσυ Χιτζανίδου. Η βασική της ιδιότητα, ως Βιολόγος, την έχει οδηγήσει να εμβαθύνει όσο το δυνατόν περισσότερο στην Ανατομία του Σώματος καθώς και στην επίδραση της Γιόγκα σε όλα ανεξαιρέτως τα βιολογικά συστήματα των οργάνων του ανθρώπου.
Η Κέλλυ διδάσκει μαθήματα δυναμικής Hatha & Flow Yoga με έμφαση στις Αρχές Ευθυγράμμισης (UPAs) μέσα από τις οποίες ελαχιστοποιούμε τις πιθανότητες τραυματισμού και επαναφέρουμε σταδιακά την σπονδυλική μας στήλη στη βέλτιστη θέση της, επιδρώντας με τον πιο θετικό τρόπο στο νευρικό σύστημα, στον εγκέφαλο, στο ορμονικό σύστημα και στην κυκλοφορία του αίματος. Άλλωστε, όπως λέει και μια παροιμία: «Η κατάσταση της σπονδυλικής σου στήλης υποδηλώνει την πραγματική σου ηλικία. Αν είσαι 70 χρονών και διαθέτεις μια εύκαμπτη και υγιή σπονδυλική, τότε η πραγματική σου ηλικία είναι 20! Ισχύει όμως και το αντίστροφο…»
Σχόλια