Πολλές φορές ξεκινάμε μια προσπάθεια εκγύμνασης σε γυμναστήριο, στο σπίτι ή στην φύση με σκοπό την σωματικού λίπους και κατ’επέκτασιν βαρους. Σίγουρα αυτή η…
Η διατροφή μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία των μαλλιών μας. Πολλές φορές στην προσπάθεια για χάσιμο των περιττών κιλών κάνουμε στερητικές δίαιτες…
Το Σαφράν ή αλλιώς Κρόκος Κοζάνης, είναι ένα μπαχαρικό εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία μας. Οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι γνωστές από την αρχαιότητα και…
Ο στόχος ελάττωσης βάρους πρέπει να είναι ρεαλιστικός . Ξεκίνα αρχικά με ένα μικρό στόχο μέχρι να φτάσεις τον τελικό στόχο. Οι δίαιτες αστραπή…
Κάποιες φορές το μόνο που θέλουμε είναι 1-2 ποτήρια κρασί , ένα μεζεδάκι και καλή παρέα. Για να «χωρέσει» μέσα στην διατροφή – δίαιτα μας…
Οι ξηροί καρποί θεωρούνται πολύτιμα προϊόντα της φύσης, αφού αποτελούν πηγή ενέργειας, θρεπτικών συστατικών και στοιχείων που έχουν την ιδιότητα να προλαβαίνουν πολλές ασθένειες, από…
Τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος κατα την οποία το καθημερινό μας διαιτολόγιο αλλάζει. Είναι μια περίοδος χαράς. Πολλά απο τα γεύματα τα παίρνουμε εκτός σπιτιού…
Το να χάσεις βάρος όταν έχεις πολυκυστικές ωοθήκες είναι εφικτό, όταν έχεις μια διατροφή σχεδιασμένη για σένα που να περιέχει τα κατάλληλα τρόφιμα . Τροφές…
Το σησάμι είναι ένας σπόρος τον οποίο καταναλώνουμε από αρχαιοτάτων χρόνων. Βρίσκουμε ήμερο και άγριο σησάμι , αποφλοιωμένο και αναποφλοίωτο. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά :…
Τα λίπη παρέχουν στο σώμα μας πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την σωστή σύνθεση των κυττάρων, την καλή ανάπτυξη και λειτουργία του…